Боль в копчике может быть вызвана целым рядом причин. Среди них травмы, заболевания прямой кишки и органов, входящих в состав мочеполовой системы. Также боль в копчике может быть признаком воспалительных процессов, протекающих в суставе между копчиком и крестцом или в органах брюшной полости.
Чтобы выявить причины возникновения боли в копчике, необходимо обратить внимание на ее характер. Она может быть ноющей и спазматической, тупой и острой, локализованной или распространяющейся на другие места, и появляющейся под действием внешних факторов. Например, кокцигодиния (боль в копчике) может быть спровоцирована давлением на данную область сидением в неудобном положении или проведением длительного времени в туалете. Если поражен седалищный нерв, жгучая и резкая боль будет накатывать приступами.
Для борьбы с болью можно воспользоваться общими рекомендациями. Например, выполните несколько специальных упражнений. Лягте на спину и, разведя ноги, согните их в коленях. Расположите руки по их внутренней стороне. Соединяйте колени, одновременно оказывая сопротивление препятствующим движению коленей, рукам. Выполняйте упражнение по восемь – десять раз с перерывом в 10 секунд между каждым.
Для выполнения следующего упражнения, лежа на спине, зажмите между согнутыми коленями мяч. Сдавливайте его в течение 5 секунд, препятствуя выпячиванию живота при помощи рук. Делайте упражнение шесть-восемь раз с перерывами в 10 секунд. Специалисты рекомендуют также выпрямлять ноги и мяч зажимать между стопами. Сдавливать его следует в течение 5 – 7 минут, а упражнение выполнять по шесть-восемь раз. Выполняйте все упражнения в спокойном темпе хотя бы по два раза в день.
Если боль в копчике продолжает беспокоить, в первую очередь необходимо отказаться от прыжков, бега, ускоренной ходьбы и резкой перемены положения тела. Откажитесь от наклонов туловища вперед и не сидите в течение длительного времени.
Чтобы выявить причины возникновения боли в копчике, необходимо обратить внимание на ее характер. Она может быть ноющей и спазматической, тупой и острой, локализованной или распространяющейся на другие места, и появляющейся под действием внешних факторов. Например, кокцигодиния (боль в копчике) может быть спровоцирована давлением на данную область сидением в неудобном положении или проведением длительного времени в туалете. Если поражен седалищный нерв, жгучая и резкая боль будет накатывать приступами.
Для борьбы с болью можно воспользоваться общими рекомендациями. Например, выполните несколько специальных упражнений. Лягте на спину и, разведя ноги, согните их в коленях. Расположите руки по их внутренней стороне. Соединяйте колени, одновременно оказывая сопротивление препятствующим движению коленей, рукам. Выполняйте упражнение по восемь – десять раз с перерывом в 10 секунд между каждым.
Для выполнения следующего упражнения, лежа на спине, зажмите между согнутыми коленями мяч. Сдавливайте его в течение 5 секунд, препятствуя выпячиванию живота при помощи рук. Делайте упражнение шесть-восемь раз с перерывами в 10 секунд. Специалисты рекомендуют также выпрямлять ноги и мяч зажимать между стопами. Сдавливать его следует в течение 5 – 7 минут, а упражнение выполнять по шесть-восемь раз. Выполняйте все упражнения в спокойном темпе хотя бы по два раза в день.
Если боль в копчике продолжает беспокоить, в первую очередь необходимо отказаться от прыжков, бега, ускоренной ходьбы и резкой перемены положения тела. Откажитесь от наклонов туловища вперед и не сидите в течение длительного времени.
