Тесная обувь



При постоянном ношении тесной обуви, плотных синтетических носков и колгот происходит нарушение в циркуляции крови по сосудам. Сила кровотока по мере приближения к конечностям снижается, в результате ступни не получают необходимого количества крови, и ноги мерзнут. Решение проблемы заключается в смене обуви на более просторную и подходящую как по размеру, так и по такому показателю, как полнота.


Нарушение капиллярного кровообращения



Причиной нарушения капиллярного кровообращения может быть слабая работа сердечной мышцы, сосудистая дистония или локальное повреждение кровообращения, основанием для которого послужило варикозное расширение вен, либо аномальное строение сосудов на нижних конечностях. Из-за плохой циркуляции крови не доставляется тепло к ногам.

Слабая функция щитовидной железы



В большинстве случаев речь идет о гипотериозе. При этом заболевании происходит замедление (торможение) всех процессов в организме, гормоны в необходимом количестве не вырабатываются, энергия не выделяется. Сопутствующие симптомы при гипотериозе – аритмия, пониженная температура тела, чрезмерная сальность волос, ломкость ногтей. Надо срочно идти на прием к врачу, чтобы подтвердить или исключить эту причину холодных ног.

Железодефицитная анемия



Дефицит железа в потребляемых ежедневно продуктах может привести к снижению гемоглобина в составе крови. В свою очередь, при низком гемоглобине сосуды недополучают кислород, и это вполне может быть той самой причиной, по которой мерзнут ноги даже летом. Достаточно обогатить свой рацион продуктами, богатыми железом (говядина, печень, яблоки, гранат, гречневая каша, черная смородина и др.), и проблема исчезнет.

Курение



Курение, в т.ч. пассивное, а также некоторые медикаменты (например, препараты спорыньи, бета-адреноблокаторы) могут вызывать спазм кровеносных сосудов. Ноги часто мерзнут именно по этой причине.

Дефицит витаминов А, Е и жиров



Нередко женщины, придерживающиеся низкокалорийных диет, лишают себя полноценного, т.е. сбалансированного, питания, и тем самым недополучают необходимое количество жиров и витаминов, которое требуется организму каждый день. В результате энергетика падает, состав крови обедняется, в итоге женщины имеют холодные ноги даже в жаркие летние дни.

Возраст



Чем старше человек, тем чаще в его организме происходят существенные изменения. Физиологические процессы замедляются, в т.ч. обмен веществ и кровообращение. Кроме того, у многих пожилых людей по мере старения уменьшается мышечная масса и объем жировой подкожной ткани. В результате наблюдается снижение теплообмена и – холодные ноги. Часто с возрастом прогрессирует гипотония (пониженное артериальное давление), которая также может быть причиной мерзнущих нижних конечностей.