Совет 1: Как стать профессиональным спортсменом

Чтобы стать профессиональным спортсменом, нужно быть готовым к строгому соблюдению распорядка дня и режима питания. Необходимо бережно относиться к своему здоровью, не пить, не курить и постоянно развиваться как физически, так и духовно.
В спорте нет мелочей. Кто-то вылетает еще на стадии отбора, кто-то остается любителем, а кому-то не хватает самой малой толики, чтобы стать профессиональным спортсменом. Как же добиться в спорте впечатляющих результатов?

Советы новичкам



Новички в спорте должны определиться со своими предпочтениями и начинать поиски тренера и спортивной одежды и обуви. Причем за своей «второй кожей» с этого дня нужно постоянно следить, поддерживать ее в идеальном состоянии и при необходимости менять, особенно, когда ее все время приходится поправлять, перешнуровывать и так далее. Что касается дружбы и общения в интернете, то любой спортсмен скажет, что он был лишен этого в детстве, и это та плата, которую приходится платить за возможность стать чемпионом, и это необходимо учитывать.

Нужно быть готовым отказаться от вредных привычек и мата. Что еще нужно для того, чтобы стать профессиональным спортсменом? Постоянно учиться и развиваться и не только в физическом плане. Новичку придется выдержать прессинг более старших и опытных спортсменов, необходимо учиться противостоять этому и сглаживать конфликты. Много времени и сил придется отдать на изучение слабых сторон своих соперников.


Режим дня и накладываемые ограничения



Жизнь профессионального спортсмена состоит из тренировок, сна, отдыха и других потребностей, которые подчинены строгому распорядку. Необходимо ежедневно планировать свой режим дня и строго его соблюдать. Питание играет в жизни спортсмена очень важную роль. Ведь сколько энергии он расходует, столько он и должен получать, поэтому в ежедневном меню должны быть представлены как белковые продукты, так и насыщенные жирами и углеводами. Питаться как придется нельзя, четкий режим соблюдается и здесь: 5-6-тиразовое питание должно быть полностью подстроено под организацию тренировок.

Но тренировки тренировками, а начинать свой день нужно с разминки или зарядки. Уделив своим суставам и мышцам 15 минут в день, можно привести свой организм в тонус, поднять настроение, унять боль в мышцах и значительно повысить эффективность занятий. Организму будущего профессионального спортсмена, режим дня которого расписан по минутам, требуется полноценный отдых, поэтому пренебрегать ночным сном нельзя. Вообще к своему здоровью стоит относится очень внимательно и бережно, ведь от этого будет зависеть конечный результат. Будущий профессиональный спортсмен не может себе позволить одеваться не по погоде, купаться в холодной воде и тому подобное. Тренироваться или принимать участие в соревнованиях при плохом самочувствии тоже не стоит, в этом и заключается профессиональное отношение к своему здоровью.

Ну а самое главное – нужно идти к своей цели несмотря ни на какие препятствия, четко знать, чего хочешь, и приложить все усилия для достижения результата.

Совет 2: Как стать спортсменом

Чтобы стать настоящим спортсменом, мало время от времени приходить на стадион или посещать модный фитнес-клуб. Профессиональный спорт подразумевает ежедневные, причем с детских лет, упорные тренировки, самодисциплину, полную сосредоточенность, отказ от постороннего и вредных привычек. От обычных физкультурников большинство спортсменов отличает максимализм, желание всегда и везде быть первым.
Вам понадобится
  • - медицинская справка о здоровье;
  • - спортивная форма;
  • - спортивный инвентарь (в зависимости от вида занятий).
Инструкция
1
Определитесь с видом спорта, которым бы вы хотели заняться, проанализируйте свои возможности и будущие затраты, в том числе и материальные. Или затраты, если вы еще несовершеннолетний, ваших родителей и родственников. В конце концов, существует огромная разница между ценой за форму, например, легкоатлета, и за то, что надевает и использует во время занятий в качестве одежды и инвентаря горнолыжник или хоккеист.
2
Ответьте себе на вопрос: «Ради чего вы хотите заниматься спортом?». Есть спорт любительский, направленный, прежде всего, на укрепление здоровья, для красоты тела. Иначе он называется физкультура. Существует и спорт высших достижений, профессиональный. Он может быть также работой, за которую неплохо платят, то есть выгодным бизнесом. Становиться профессионалом лучше с раннего возраста, начав обучение в детско-юношеской спортивной школе.
3
Сходите в поликлинику или физкультурный диспансер и проведите комплексное обследование своего организма. Существует много противопоказаний для регулярных занятий любым видом спорта. К ним традиционно относятся, например, психические расстройства, тяжелые травмы опорно-двигательного аппарата, проблемы с сердцем, не так давно полученные черепно-мозговые травмы, инфаркт и некоторые другие.
4
Если спорт вам противопоказан, но есть желание и стремление им заниматься, то приходите в кабинет ЛФК и попробуйте упражнения для лечебной физкультуры под обязательным наблюдением врача. Так, людям, страдающим гипертонией или стенокардией, нельзя заниматься силовыми упражнениями и давать организму большую физическую нагрузку. Но при этом вполне можно бегать и крутить велосипедные педали на кардиотренажерах.
5
Проконсультируйтесь со специалистами и приобретите в спортивном магазине все необходимое для занятий, включая форму и инвентарь. Да, большинству профессионалов все это выдается в клубах и командах, но далеко не сразу и только при достижении высокого уровня спортивного мастерства. Тщательно подгоните все приобретенное по фигуре. Правильно используйте и храните инвентарь. Скажем, тщательно смазывайте лыжи, сушите футбольные бутсы и перематывайте клюшку изолентой.
6
Найдите недалеко от дома подходящее место для регулярных и полноценных занятий: спортивную площадку, зал или стадион. А также тренера, у которого действительно можно многому научиться. Запишитесь, в зависимости от возраста и уровня собственной подготовленности, в секцию, группу или школу.
Обратите внимание
Есть поговорка: «Спортсменами не рождаются, а становятся». Выбор для ребенка вида спорта зависит не только от его генетики, природного таланта, но и от многих иных факторов. В том числе и от таких субъективных, как характер. Скажем, мальчику или девочке, склонным к большему индивидуализму, легче адаптироваться в таких видах спорта, как легкая атлетика или плавание. А очень общительным, «компанейским» наверняка будет проще в игровых видах — баскетболе или футболе.
Совет полезен?
Выполняйте все упражнения и рекомендации тренера, соблюдайте спортивный режим и ведите здоровый образ жизни. Выступая на соревнованиях, всегда стремитесь только к победе.


Научитесь правильно проводить разминку и обязательную после тренировки или матча снимающую усталость заминку. Освойте нехитрые секреты восстановления и отдыха, а также оказания себе первой медицинской помощи. Тщательно следите за соблюдением режима питания.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500