Если провести опрос на тему "Что для вас является вредными привычками?", ответов явно будет огромное количество. Кто-то скажет про употребление алкоголя и никотиновую зависимость, а для кого-то это просто грызть ногти. Итак, как же избавиться от ненавистных вредных привычек? Ответ прост. Нужно просто заменить их на полезные. Это сначала будет очень сложно, но если вы справитесь, то ваша сила воли будет на высоте.

Нужно продумать, какие новые привычки вы хотите обрести взамен старым. Они должны быть полной противоположностью ваших старых привычек. Отведите на этот этап значительную часть своего времени. Вы должны тщательно подумать и, конечн, быть честным перед собой.

Существует мнение, что любой привычкой можно обзавестись за 21 день. Используйте это правило. Замените сигареты на выпивание стакана йогурта или алкоголь на апельсиновый сок. Сначала это будет тяжело, но будьте уверены, это тоже станет вашей доброй привычкой. Перестаньте грызть ногти, начните отращивать их, для мотивации сделайте дорогой маникюр. Вместо постоянных опозданий приходите на 10 минут раньше.

Самодисциплина - это лучший метод борьбы с вредными привычками. Развивайте этот навык спортом.