Мотивируйте причину отказа от сигарет

Чтобы бросить курить быстро и навсегда, необходимо психологически подготовиться к важному событию. Совсем необязательно обращаться к психологу. Достаточно взять лист бумаги и написать на нем все то, что вас побудило отказаться от вредной привычки: проблемы со здоровьем, чрезмерные расходы, рождение малыша, неприятный запах, исходящий от волос и рук и т.д.

Бросайте курить сразу

Как только вы психологически подготовите себя к тому, чтобы отказаться от вредной привычки, бросайте курить сразу. Многие заядлые курильщики убеждают себя, что бросать курить в один момент опасно для здоровья, тяжело. Не надейтесь, что вы будете уменьшать ежедневно количество выкуриваемых сигарет и победите вредную привычку в течение определенного времени. Таким методом бросить курить невозможно. Ограничивая себя, у вас появится более сильное желание курить и при любом удобном случае: стрессе, после приема алкогольных напитков, вы напрочь забудете о том, что бросаете курить. В результате будете выкуривать столько же сигарет, как и раньше. Бросайте курить сразу! Не верьте тем, кто убеждает вас в обратном.   

Способы бросить курить при помощи препаратов

Фармацевтическая отрасль предлагает множество препаратов, специально разработанных для тех, кто решил быстро и легко избавиться от табачной зависимости. Средства часто продаются в аптеках без рецепта врача и содержат активный компонент, помогающий справиться с проблемой. Например, таблетки «Табекс» содержат цитизин, который помогает устранить зависимость от никотина. Принимать препараты нужно в соответствии с рекомендациями в инструкции.