Инструкция
1
Редкое мочеиспускание
Если вы пьете мало воды, моча становится темно-желтого цвета. Очень редкое мочеиспускание или его отсутствие - это основной признак того, что у вас обезвоживание.
2
Инфекции мочевыводящих путей
При дефиците воды в организме, токсины, содержащиеся в моче, имеют высокую концентрацию и разрушают слизистые оболочки, вызывая цистит и другие воспаления мочевыводящих путей. Общие симптомы инфекции: боль, жжение во время мочеиспускания, постоянные позывы к мочеиспусканию.
3
Запор
При недостатке воды в организме нередко возникает запор. Запор очень вреден для организма, т.к. он может вызвать отравление организма.
4
Сухость во рту
Если в организм не поступает достаточное количество воды, то уменьшается секреция слюны. В результате появляется чувство вязкой и липкой слюны во рту. Также уменьшается и секреция слез.
5
Сухость кожи
При обезвоживании кожа становится сухой, в ней уменьшается производство коллагена, а имеющийся коллаген становится хрупким. Также может появиться угревая сыпь.
6
Боли в суставах
Хрящ состоит на 79% из воды. Также вода является смазкой для суставов. Поэтому обезвоживание может привести к возникновению болей в суставах и позвоночнике.
7
Вялость
Вода заряжает тело энергией. Поэтому недостаток воды делает вас вялым и сонным.
8
Головная боль
При обезвоживании организма могут появиться головные боли, мигрень, а также головокружение.
9
Стресс
Исследования показали, что обезвоживание является причиной стресса, т.к. повышает уровень кортизола - гормона стресса.