О стрессе и депрессии



По сути, стресс – это естественная реакция организма на внешние раздражители. Несмотря на негативную эмоциональную окрасу этого слова, стресс может быть реакцией как на отрицательные, так и на положительные раздражители, поскольку оцениваться как «агрессор» может любое событие. По словам физиолога Ганса Селье, все, что укоряет ритм жизни, может стать причиной стресса, будь то страстный поцелуй или болезненный удар.


Иногда длительный негативный стресс приводит к ухудшению состояния психики и организма в целом. Наступившая депрессия может проявиться как постоянное ощущение глубокой печали, тоски, безнадежности и никчемности. Преобладание низкой самооценки, снижение интереса к любимому хобби и даже простым ежедневным делам – еде, личной гигиене, решению хозяйственных вопросов и, зачастую, общению с людьми. Затянувшаяся депрессия обязательно должна протекать под наблюдением специалистов, поскольку последствия этой болезни, не подвергающейся лечению, могут быть очень серьезными.

В народной медицине существует множество способов противостоять стрессу и депрессии, поддержать свой организм в трудные времена и избежать нарушения душевного равновесия.

Борьба с противником



При нервной напряженности, зачастую возникающей при выполнении различных ответственных заданий, которые требуют сосредоточенности и внимательности, помогают лекарственные средства на основе мяты, ягод черной смородины, календулы, ромашки. Для того чтобы поддерживать работу нервной системы, включите в свой пищевой рацион сельдерей, кукурузу и лесной орех.

Настойка из цветков календулы поможет избавиться от головной боли и сконцентрировать внимание. Чтобы приготовить ее, возьмите:
- цветки календулы – 4 ст.л.;
- раствор спирта 40% - 200 мл.

Цветки календулы необходимо замочить в спиртовом растворе на две недели. Банку с настойкой обязательно храните в темном месте. Перед применением настойку нужно процедить. Три раза в день за 30 минут до еды нужно принимать смесь по 30 капель настойки и 50 мл кипяченой воды.

Для улучшения обмена веществ и снятия нервной дрожи в руках принимайте настой шалфея:

- трава шалфея – 3 ст.л.;
- вода – 150 мл;
- сахар – 1 ч.л.

Вскипятите воду, растворите в ней сахар и залейте жидкостью шалфей. Через 15 минут настой готов. Принимать по 150 мл трижды в день перед едой.

Для того чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний, давящих на психику и ухудшающих самочувствие, следует принимать настой пустырника. Это растение зачастую используется при изготовлении различных растительных успокаивающих средств. Чтобы приготовить настой, залейте 15 г измельченной травы пустырника и залейте стаканом кипятка. Через полчаса процедите жидкость, принимайте по 1 ст.л. 4 раза в день.

Чтобы избавиться от душевных переживаний, используйте листья лаванды или лавандовое масло. При вдыхании аромата этого растения вы избавляетесь от отрицательных эмоций.

Чтобы улучшить настроение, принимайте настойку ромашки. В течение недели цветки ромашки настаиваются в темном и теплом месте на сорокапроцентном спирте в пропорции 1:10. После процеживания настой принимается внутрь по 30 капель трижды в день.