Плюсы стареющего мозга



Почему люди, убеленные сединами, дают мудрые советы гораздо чаще, чем молодые? Не только благодаря богатому жизненному опыту. Согласно исследованиям американских и канадских нейрохирургов, мозг пожилого человека работает более совершенно.


Левое и правое его полушария своего рода близнецы-братья. Один – Аналитик, принимающий и хранящий в памяти только зрительную, слуховую информацию. Другой – Творец, отвечающий только за чувства, интуицию, способность фантазировать.

Но такое четкое разграничение функций после 60 лет исчезает, и пожилой человек для решения заковыристых задач может подключать оба полушария мозга. Достаточно лишь слегка наклонять голову то влево, то вправо.

Ученые утверждают, что расцвет интеллекта приходится примерно на 70 лет. Потому что к этому возрасту мозг вырабатывает максимум миелина, благодаря которому электрические импульсы быстро передаются от одних нейронов к другим. И интеллектуальный потенциал человека может увеличиваться до астрономических цифр: до 3000%.

Не позволяйте мозгу лениться!



Учёные предлагают дюжину советов, как улучшить память и мыслительные способности. Они эффективны, общедоступны и действительно полезны.

1) Заставляйте свой мозг трудиться! Давайте ему новые, причем непривычные задания. Например, делайте левой рукой то, что вы всегда делаете правой, а левши – наоборот. Старайтесь менять свои маршруты, ходить по неизвестным доселе улицам. Пробуйте продукты, пряности, напитки с новым для вас вкусом. Вдыхайте еще неизведанные ароматы. Читайте книгу или газету «вверх ногами». Не стесняйтесь быть почемучками, любознательность – важное свойство мозга.

2) Гоните мрачные думы прочь! Светлые, оптимистичные мысли успокаивают мозг, негативные мысли вызывают тревожность и вгоняют человека в депрессию. Избегайте одиночества, больше общайтесь с людьми. Старайтесь чаще улыбаться, смеяться, ведь в процессе смеха вырабатываются гормоны счастья эндорфины, продлевающие жизнь.

3) Меньше валяйтесь на диване у телевизора, особенно после обеда. Превозмогая боли, больше двигайтесь, ходите пешком. При физической активности и мозг находится в хорошей форме.

4) Вялое кровообращение мешает концентрироваться на своих мыслях. Поэтому не находитесь долго в одной позе. Старайтесь не горбиться – при прямой осанке лучше думается.

5) Не работайте часами в поте лица – обязательно делайте перерывы. Помните: передышки всего на 5-10 минут не только восстанавливают трудоспособность, но и освежают мозг.

6) Пусть вашим новым увлечением станут игры. Необязательно шахматы или шашки. Пусть это будут карты, лото, даже настольные игры для старшеклассников. Морской бой или крестики-нолики, наконец. Игры повышают настроение и заставляют мозг трудиться.

7) Проведите эксперимент с самим собой. Понаблюдайте и зафиксируйте на бумаге, что вы чаще всего забываете сделать из намеченного. Концентрацию внимания тоже нужно тренировать, она значительно улучшает эффективность работы мозга.

8) Понаблюдайте также и определите, в какие часы вы наиболее сосредоточены и ваша умственная работа эффективнее всего. Важные дела планируйте именно на эти часы.

9) Не все, конечно, могут писать мемуары. Но вести дневник по силам практически каждому. Ежедневные, пусть даже очень краткие записи хорошо активизируют клетки мозга.

10) Вспомните о существовании ароматических масел. Взбадривают масла мяты, лимона. А расслабиться помогают гераниевое, розовое масла. Достаточно нескольких капель на носовой платок. Но вдыхать эти ароматы можно, убедившись, что на то или иное масло нет аллергии.

11) Мозгу крайне необходимы витамины и микроэлементы. Ешьте больше фруктов и сырых овощей. Возьмите за правило ежедневно съедать по яблоку. Бананы и шоколад повышают настроение. Грецкие орехи с медом особенно полезны для клеток мозга.

12) В пожилом возрасте у многих ухудшается мозговое кровообращение. Посоветовавшись с врачом, принимайте курсами препараты для его улучшения, «Фезам», например, «Кавинтон», «Пикамилон» или «Мексидол».