Беременность сопровождается различными переживаниями, которые провоцируются происходящими гормональными изменениями в организме женщины. У беременной женщины меняется психика, а значит и ее взгляд на окружающий мир в целом.

Будущая мама становится эмоциональной и плаксивой, тревожится по многим вопросам, потому как чувствует огромную ответственность за будущего ребенка.


Как уменьшить переживания во время работы над дипломом



Бесспорно, стресс по поводу предстоящей защиты дипломной работы будет неблагоприятно влиять на организм будущей мамы. Поэтому беременной женщине необходимо избегать эмоциональных переживаний.

Для того чтобы успешно защитить дипломную работу во время беременности, но при этом не навредить себе и плоду лишним стрессом, необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

Не ставьте для себя завышенных целей во время работы над дипломом. Не стремитесь в ущерб отдыху закончить написание работы в сжатые сроки. Позвольте себе в качестве оценки получить не желаемое «отлично», а «хорошо».

Главное в работе над дипломом, - сохранять спокойствие, оберегая себя от негативного влияния тревог и переживаний.

Делайте перерывы



Работая за компьютером во время написания дипломной работы, следует регулярно делать перерывы. Выходите на недолгие прогулки, дышите свежим воздухом, спокойно обдумывайте дальнейшую работу по написанию диплома.

Старайтесь не сидеть за компьютером по несколько часов подряд, работайте в неторопливом темпе, отвлекаясь на отдых. Во время пауз в работе над дипломной работой, делайте все, что приносит удовольствие: рисуйте, слушайте любимую музыку, читайте журналы.

Замечая первые признаки переутомления от работы за компьютером, незамедлительно откладывайте работу над дипломом на некоторое время. Заварите полезный травяной чай и подумайте о приятном. Стоит отметить, что травяные чаи содержат полезные вещества, а также оказывают успокоительное действие на нервную систему.

Старайтесь мыслить позитивно



Для того чтобы уменьшить волнения, укрепляйте веру в успешную защиту диплома позитивными аффирмациями, такими как: «У меня достаточно времени для решения всех задач», «Я успешно защитила дипломную работу!».

Подобные утверждения помогают изменить ход мыслей, а также способствуют позитивному настроению женщины.

Приостанавливайте подготовку к защите диплома и занимайтесь несложными гимнастическими упражнениями для беременных.

Уделяйте достаточное количество времени сну, потому как плохой сон и недосыпание – распространенные причины раздражительности и повышенной эмоциональности.