Что взамен эстрогена? С годами у женщин постепенно уменьшается синтез полового гормона - эстрогена. С этим связано большинство проявлений климакса. Женщины среднего возраста могут смягчить неприятные симптомы с помощью гормонозаменительной терапии, которую назначает врач. Однако гормоны можно принимать далеко не всем.

Плюсы гормонотерапии: уменьшение "приливов", колебаний настроения, тревожности, улучшение состояния кожи, замедление старения, развития остеопороза, атрофических процессов в половых органах, снижение риска рака шейки матки и гиперплазии эндометрия.

Минусы: повышение свертываемости крови, риск тромбозов, рака молочных желез, повышение артериального давления.

Что употреблять в пищу? Если больше есть растительной пищи, содержащей фитоэстрагены, климакс легче переносится. Полезно включать в меню айву, лесную или садовую землянику, чернику, морковь, свеклу, тыкву, огурец, кабачок. Фенхель, сельдерей, укроп, щавель, ревень, крапива, мелиса не только улучшают вкус блюда, но и помогут компенсировать дефицит женских гормонов.