Растительное масло и сладкий перец — хорошее зрение

В сладком перце имеется огромное количество витамина А, который отлично усваивается с теми продуктами, в которых много жиров. Добавьте к сладкому перцу немного масла и получите повышенную усвояемость вещества. Это укрепляет кости и значительно улучшает зрение.

Помидоры и яйца — молодая кожа

В яйцах содержится витамин Е, который лучше всего усваивается вместе с селеном, которым богат томат. Селен и витамин Е являются мощными антиоксидантами, которые улучшают состояние ногтей, кожи и волос. Еще они нужны для правильной работы щитовидной железы.

Инжир и молоко — здоровые зубы

Залейте 3 плода инжира молоком, а затем сварите на медленном огне. В инжире много магния, способствующего усвоению кальция, которого предостаточно в молоке. Именно кальций является важнейшим элементом, поддерживающим здоровье в костях и зубах. Еще этот напиток сможет избавить вас от кашля.

Шпинат и фасоль — избавление от лишнего веса

В фасоли содержится много железа и белка, а шпинат богат витамином C, который помогает их усвоить. Сочетая вместе шпинат и фасоль, вы сможете контролировать собственный аппетит и уменьшить тем самым ощущение голода. При правильном подходе с такими помощниками можно легко забыть о лишних килограммах.

Сыр и спаржа — правильное пищеварение

Спаржа является источником инулина, который положительно влияет на процесс всасывания кальция, которым богат сыр. Также он заметно улучшает пищеварительные процессы.

Брокколи и яичный желток — диета при ПМС

В яичном желтке имеется много витамина D, который позволяет усваивать кальций, содержащийся в брокколи. Это укрепляет кости и настраивает на позитивную волну, помогая избежать ПМС.

Апельсиновый сок и кукурузные хлопья — заряд бодрости

В кукурузных хлопьях имеется много железа, а если добавить к ним свежевыжатый апельсиновый сок, то можно повысить усвояемость железа примерно в 6 раз. Это сочетание дает огромный прилив сил и заряд энергии на весь день. Недаром завтра чемпиона состоит именно из этих продуктов.

Авокадо и шпинат — соколиный взгляд

В шпинате имеется витамин А и лютеин, улучшающие зрение и защищающие глаза от различных болезней. Авокадо же богато жирами, позволяющими усвоить эти витамины намного лучше.

Оливковое масло и фасоль — подавление аппетита

В оливковом масле есть олеиновая кислота, которая способна довольно быстро вызвать чувство насыщения. Фасоль же содержит пищевые волокна, которые подавляют аппетит. Для тех, кто сидит на диете это будет хороший дует.

Миндаль и картофель — снижение холестерина

Картофель содержит в себе витамин C и бета-картоин, которые усваиваются лучше всего с витамином E. Последний в избытке имеется в миндале. Эта выигрышная комбинация позволяет заметно снизить уровень холестерина.

Лимон и шпинат — нормализация уровня гемоглобина

Если кто-то не знает, для синтеза гемоглобина необходимо железо, который имеется в большом количестве в шпинате. Но оно не очень хорошо усваивается организмом человека. Усилить этот процесс способна содержащаяся в лимоне аскорбиновая кислота.