Совет 1: Важный прием витаминов

Дополнительная подпитка организма нужна для красоты и здоровья. Чтобы получить максимальную пользу и не нуждаться в ежедневном восполнении полезных веществ, нужно употреблять в пищу больше разнообразных овощей и фруктов.

Диетологи всего мира спорят о том, какие витамины более полезны и необходимы для организма, а какие нет. Однако, в одном все они согласны – дополнительная подпитка организма нужна для красоты и здоровья.

Как же нам получить необходимую норму каждый день? В наше время это не является проблемой, и медицина предлагает разные группы витаминов, заключенных в таблетки и капсулы, для взрослых и детей. А для самых маленьких их выпускают в желейных конфетах и сладких сиропах. Но мало кто задумывается о том, насколько хорошо витамины усваиваются в организме.

Чтобы получить максимальную пользу и не нуждаться в ежедневном восполнении полезных веществ, нужно употреблять в пищу больше разнообразных овощей и фруктов. Процесс их приготовления — это, как правило, обработка температурой, из-за чего теряется большинство витаминов. Проще говоря, овощи и фрукты лучше всего кушать в сыром виде, не приготовленными. Не обязательно есть много такой еды, чтобы быть в форме. Важно разнообразить свой рацион самыми различными плодами и ягодами.

Старайтесь ежедневно, независимо от смены сезонов, съедать немного сырых витаминов, и вы забудете о весеннем авитаминозе. В целом вы будете чувствовать себя лучше. Возможно даже некоторые болезни не коснутся вас, иммунитет укрепится и улучшится настроение. Если вы не можете скинуть несколько лишних килограмм, то вас порадует еще и тот факт, что фигура станет стройнее и изящнее.

Совет 2: Может ли стоматолог назначить прием витаминов и почему

Витамины - вещества, участвующие во многих процессах жизнедеятельности организма. Потому, при их недостатке, в теле человека происходят значительные изменения. Не является исключением и полость рта.
Витамины, как и белки, липиды, углеводы, необходимы для нормального функционирования организма человека. Именно они выполняют роль биологических катализаторов – ускорителей физиологических процессов. При недостаточности того или иного витамина, в организме нарушается выработка ферментов или гормонов, а значит снижается обмен веществ. Особо чувствительна к таким спадам слизистая оболочка ротовой полости. Недостаточность витаминов провоцирует снижение ее резистентности к травмам, а также воздействию микроорганизмов. Именно поэтому опытным врачом-стоматологом могут быть назначены витаминные комплексы.

Гиповитаминозы: определение и классификация



Недостаточность того или иного витамина в организме называется гиповитаминозом. Различают первичный и вторичный гиповитаминоз. Первичный, или экзогенный, возникает при недостаточном питании или употреблении пищи с низким содержанием витаминов. А вторичный, или эндогенный, - при заболеваниях желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы, когда всасываемость полезных веществ из продуктов значительно снижена или вовсе затруднена. Причинами последнему могут быть чрезмерные физические нагрузки, нервнопсихическое напряжение, кислородное голодание и другие.

Врачи полагают, что недостаточность одного витамина практически всегда влечет за собой нехватку или переизбыток другого. Например, при приеме аскорбиновой кислоты потребность в витамине В2 резко снижается. Взаимосвязь установлена между усвоением аскорбиновой кислоты и тиамина, фолиевой кислоты и рибофлавина, тиамина и пиридоксина и так далее. Кроме того, совместное применение некоторых препаратов вызывает аллергические реакции. Например, в одном шприце нельзя смешивать никотиновую кислоту с тиамином, аскорбиновую – с цианкобаламином и прочее.

От А до С



Витамин А (ретинол) участвует в процессах дифференциации клеток эпителия. Недостаточность этого компонента ведет к атрофии или ороговению слизистой оболочки. В результате снижаются барьерные функции, ухудшается деятельность слюнных желез, слизистая становится мутной. Врач может назначить прием масляного ретинола или комплексного препарата «Аевит».

Витамин В1 (тиамин) играет важную роль в углеводном обмене. Недостаток данного вещества прежде всего отражается на деятельности нервной и сердечнососудистой систем. На слизистой оболочки рта возможны аллергические высыпания, а в редких случаях – увеличение количества грибовидных сосочков.

Витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в окислительно-восстановительных процессах. Гиповитаминоз по данному компоненту чаще всего развивается из-за недостаточного употребления животных белков или при заболеваниях ЖКТ. Недостаточность проявляется в виде дерматита, а также кровоточащих трещин на слизистых и в углах рта, язык становится ярко-красным, гладким.

Витамин В12 (цианкобаламин) – влияет на выработку гемоглобина. При недостатке развиваются стоматит и глоссит.

Витамин РР (никотиновая кислота) принимает активное участие в регуляции углеводного обмена. При недостатке витамина происходит гипертрофия сосочков языка, сам язык покрывается налетом.

Витамин С (аскорбиновая кислота) тоже отвечает за окислительно-восстановительные процессы, протекающие в организме. При недостатке витамина снижается синтез коллагена, а значит расшатываются зубы. Кроме этого проявляется геморрагический синдром – кровь изливается в слизистую оболочку.
Видео по теме
Источники:
  • Гиповитаминозы полости рта

Совет 3: Почему волосы становятся жирными

Жирные волосы обычно доставляют своим обладателям множество проблем. Различные маски и лечебные шампуни для ухода за ними достаточно дороги, а хорошего результата часто хватает только на один день. Почему волосы становятся жирными и как их лечить?



Причин, из-за которых нарушается работа сальных желез на голове, достаточно много. Среди них можно назвать нарушенный обмен веществ, гормональный сбой, наследственность, стресс, нерациональное питание, плохой иммунитет, наличие опухолей, неправильный уход за кожей головы. В результате, один или сочетание нескольких факторов может привести к себорее – тяжелому заболеванию, сопровождающемуся зудом, шелушением кожи, возникновением грибковой инфекции, а также выпадением волос.

Лечить жирные волосы шампунями, масками и примочками, не пытаясь устранить первопричину нарушения работы сальных желез, бесполезно. В первую очередь вам потребуется консультация специалистов – эндокринолога, дерматолога, диетолога и др. Они назначат способ лечения, который может включать в себя гормональную, противовирусную и противогрибковую терапию, прием витаминов и минералов.

Не менее важно и правильное питание. Очень полезны кисломолочные продукты: простокваша, кефир, творог. Приготовленная пища должна быть богата белками, витаминами и минералами. Очень полезны свежие овощи и фрукты. Ограничить следует консервы, колбасы, сладкие и жирные продукты и пряности.

Косметические средства для лечения себореи следует использовать крайне осторожно и только те, которые рекомендованы специалистами. Мыть голову нужно только прохладной водой, сушить без использования фена. Расчесывать жирные волосы лучше не щеткой, а расческой, не касаясь кожи, чтобы не распределять жир по волосам.

Дополнительно для лечения можно использовать сок алоэ. Его наносят на волосы, втирают и держат 20-30 минут. Ополаскивать голову лучше отварами трав – крапивы, ромашки, календулы, мать-и-мачехи или шалфея. Очень хорошо при себорее помогает отвар дуба. Для его приготовления нужно взять 3 столовые ложки коры на литр воды и варить 15 минут. Готовый отвар процедить и остудить. Использовать в качестве воды для мытья.


Видео по теме

Совет 4: Чем отличается орз от гриппа

Под ОРЗ понимают острое респираторное заболевание. Как правило, это целая группа заболеваний, вызываемых разными микробными агентами, в том числе и вирусными, для которых характерно поражение верхних дыхательных путей. Поскольку идентифицировать возбудителя не всегда возможно и в этом нет острой необходимости, то такой диагноз является максимально корректным, именно поэтому его могут поставить и при гриппе.
Инструкция
1
Грипп и ОРЗ начинаются одинаково. Именно поэтому в этот период даже в случае начинающегося гриппа врач ставит диагноз ОРЗ. Появляется насморк, чиханье, поднимается температура, начинается озноб. Если через 2-3 дня состояние не улучшается, то, скорее всего это грипп, так как для ОРЗ характерно быстрое начало болезни и столь же быстрое выздоровление. Организм гораздо быстрее справляется с микробными агентами, нежели с вирусными. Температура при ОРЗ очень редко поднимается выше 38оС и держится не более 1-2 дней, после чего наступает короткий период слабости и на 5-7 день состояние полностью восстанавливается. Легкое течение гриппа часто путают с ОРЗ, так как для лечения достаточно симптоматической терапии – покой, теплое обильное питье, прием витаминов.
2
Если ОРЗ в течение первых нескольких дней не проходит, а температура продолжает повышаться, достигая 39-40оС, присоединяется боль в мышцах, сильные головные боли, то речь идет о гриппе. Это характерные симптомы, которые позволяют обойтись без лабораторной диагностики. К ней прибегают лишь в крайних и тяжелых случаях, когда необходимо идентифицировать тип вируса. Если организм ослаблен, то при гриппе температура поднимается стремительно, в течение нескольких часов, сразу достигая высоких значений.
3
Важно различать ОРЗ и грипп, так как последний требует обязательного приема жаропонижающих препаратов, чтобы облегчить состояние, а при ОРЗ повышенная до 38оС температура лишь помогает справиться с инфекцией. В целом, несмотря на сходство симптомов, ОРЗ, ОРВИ, грипп, аденовирусная инфекция, парагрипп, имеют характерные особенности, которые позволяют врачам идентифицировать тип заболевания без дополнительной лабораторной диагностики. Основное и самое главное отличие ОРЗ от гриппа в отсутствии осложнений. Здоровый человек легко переносит ОРЗ, тогда как грипп нередко осложняется отитами, пневмониями, невритами и другими инфекционными заболеваниями. Если вы были привиты от вируса гриппа и появились симптомы простудного заболевания, то с большей долей вероятности это не грипп, а ОРЗ или ОРВИ, так как прививка достаточно эффективна и надежно защищает даже в период эпидемии.
4
При первых проявлениях любого респираторного заболевания нужно вызвать врача на дом или скорую помощь, особенно если заболевание начинается у детей, ослабленных людей и людей зрелого возраста. Рекомендуется исключить контакты со здоровыми членами семьи, что уменьшит вероятность распространения инфекции.
Видео по теме
Совет полезен?
Если самостоятельное лечение в течение двух дней неэффективно, необходимо вызвать скорую помощь или участкового врача на дом.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500