Диетологи всего мира спорят о том, какие витамины более полезны и необходимы для организма, а какие нет. Однако, в одном все они согласны – дополнительная подпитка организма нужна для красоты и здоровья.

Как же нам получить необходимую норму каждый день? В наше время это не является проблемой, и медицина предлагает разные группы витаминов, заключенных в таблетки и капсулы, для взрослых и детей. А для самых маленьких их выпускают в желейных конфетах и сладких сиропах. Но мало кто задумывается о том, насколько хорошо витамины усваиваются в организме.

Чтобы получить максимальную пользу и не нуждаться в ежедневном восполнении полезных веществ, нужно употреблять в пищу больше разнообразных овощей и фруктов. Процесс их приготовления — это, как правило, обработка температурой, из-за чего теряется большинство витаминов. Проще говоря, овощи и фрукты лучше всего кушать в сыром виде, не приготовленными. Не обязательно есть много такой еды, чтобы быть в форме. Важно разнообразить свой рацион самыми различными плодами и ягодами.

Старайтесь ежедневно, независимо от смены сезонов, съедать немного сырых витаминов, и вы забудете о весеннем авитаминозе. В целом вы будете чувствовать себя лучше. Возможно даже некоторые болезни не коснутся вас, иммунитет укрепится и улучшится настроение. Если вы не можете скинуть несколько лишних килограмм, то вас порадует еще и тот факт, что фигура станет стройнее и изящнее.