Совет 1: Как правильно загорать

Чтобы с отдыха в теплых краях не привести заболевания, а только положительные впечатления, необходимо знать правила того, как правильно загорать. Интенсивные солнечные лучи могут стать причиной кожных заболеваний и ожогов.

Как правильно принимать солнечные ванны


Беспечное отношение к своему телу и чрезмерное принятие солнечных ванн может привести к развитию онкологических заболеваний. В пик своей активности солнце не несет пользы, а только причиняет вред. Об этом должны помнить туристы и просто отдыхающие на местном пляже. Уровень солнечной активности самый высокий с 10 до 16 часов дня. В это время человек за несколько минут пребывания под палящим солнцем может получить серьезный ожог. Особенно это опасно для людей со светлой кожей.


Нужно перебороть свою лень и ходить загорать в утренние часы. Это идеальное время для правильного и ровного загара. Первые несколько дней кожа должна привыкнуть к солнечному воздействию. Поэтому загорать следует по 15 минут в день и постепенно увеличивать время до 2 часов. Нельзя в первые же дни полностью оголять тело. Для начала можно оставить на теле футболку. Во время купания в море или реке человек тоже может обгореть. Капли воды работают как лупа и притягиваю к себе лучи солнца. Поэтому лучше первое время во время плавания прикрывать спину и плечи. Спустя пару дней, можно вовсе оголиться до купальника и наслаждаться в полной мере ласковыми лучами солнца.



Чем ближе располагаешься на пляже к воде, тем быстрее загоришь, так как вода отражает свет. Такой же принцип действует, если после купания человек не обтирается полотенцем. В первые дни пребывания на пляже лучше размещаться подальше от кромки воды и насухо вытираться полотенцем.


Конечно, многие из этих правил покажутся странными и неуместными, когда человек из далека ехал на море, чтобы вдоволь накупаться и получить должный бронзовый загар. Но меры предосторожности не помешают, если не хочется весь отпуск лечить ожоги и сыпь на теле.

Необходимая атрибутика на пляже


Нельзя забывать о солнцезащитных кремах для тела и лица. Именно они помогут избежать ожогов, поспособствуют правильному загару и сохранят целостность кожных покровов. В первые дни пляжного отдыха лучше использовать крем с высокой степенью защиты. Не стоит забывать о головном уборе, который спасет от солнечного удара и сбережет волосы. Они тоже портятся от солнечного воздействия. Важным атрибутом на пляже являются солнцезащитные очки. Женщина должна помнить о том, что на пляже не следует пользоваться декоративной косметикой. Можно лишь время от времени увлажнять губы гигиенической помадой.


Если у человека есть проблемы с кожей: высыпания, раны, большое количество родинок, то ему вовсе лучше не загорать. Лучше остаться с бледной кожей, чем заработать рак кожи.

Совет 2: Как загорать в горизонтальном солярии

Кто-то до сих пор воспринимает загар как неотъемлемую часть облика красивого и здорового человека. Естественно, что сохранить летний загар на долгую зиму не возможно. Однако его с легкостью можно заменить искусственным солнцем – солярием, обратившись в ближайший салон красоты.
Инструкция
1
Существует два основных типа солярия: горизонтальный и вертикальный. Горизонтальный солярий считается классикой соляриев. Но не все хорошо переносят стесненность движений и закрытое пространство. К тому же загар в таком солярии иногда ложится неровно. Это связано с тем, что кожа соприкасается с акриловым покрытием, и именно в этих местах остаются белые пятна.
2
Помните, что длительность сеанса загара в горизонтальном солярии в 2-3 раза дольше, чем в вертикальном. Лампы в нем, как правило, небольшой мощности. Время загара может варьироваться от 15 до 20 минут. Зато в горизонтальном солярии есть мягкое излучение для лица, поэтому можно не бояться за здоровье своей кожи.
3
Проконсультируйтесь со специалистом, перед тем, как начать посещение солярия. При сердечно-сосудистых заболеваниях, атеросклерозе, туберкулезе, астме загар в солярии противопоказан. Если вы принимаете антибиотики, некоторые гормональные препараты, мочегонные и психотропные средства, то поход в солярий лучше отложить до окончания лечения. Кроме того, не загорайте в солярии, если на вашем теле слишком много родинок. Это может привести к их перерождению в злокачественное образование – меланому.
4
Используйте в горизонтальном солярии средства защиты глаз, волос и сосков. В хорошем косметическом салоне вам обязательно предложат шапочку для защиты волос, наклейки на соски (стикини), а также солнцезащитные очки.
5
Примите душ перед каждым сеансом загара и смойте всю косметику. В противном случае вы рискуете покрыться пигментными пятнами. Кроме того, перед походом в солярий не пользуйтесь духами и туалетными водам, иначе вы можете получить сильное раздражение кожи. Не обрабатывайте тело и лицо лосьонами, тониками, кремами, реакция кожи под воздействием ультрафиолета может быть очень непредсказуемой.
6
Не используете в горизонтальном солярии солнцезащитные средства. Применяйте только специальные кремы для загара в солярии. Они помогут на долгое время удержать меланин в коже, а значит, сохранить красивый смуглый оттенок.
7
Не спешите одеваться и выходить на улицу после сеанса. Немного посидите, расслабьтесь, выпейте воды. Помните, что с помощью солярия вы можете получить не только красивый цвет кожи, но и достигнуть косметического и лечебно-профилактического эффекта.
Видео по теме
Время загорать: как загорать на пляже
Связанная статья
Время загорать: как загорать на пляже
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500