Как выбрать протеин




Рынок спортивного питания представляет широчайший ассортимент протеина. Не сразу можно понять, какой из них лучше купить. Цена на такой вид питания не маленькая, поэтому ошибиться при выборе нельзя. Для начала необходимо определиться, какой именно вид протеина вам нужен.



Существует несколько видов концентрированного белка. Самым популярным стал сывороточный протеин. В нем содержится наибольшее количество аминокислот ВСАА. Помимо этого, он очень легко и быстро усваивается в организме, обогащая мышцы необходимыми полезными веществами. Сывороточный протеин лучше принимать с утра и после тренировки.


Казеин – это протеин со сложной структурой. В организме он создает творожную массу, которая расщепляется продолжительное время. Все это время мышцы обогащаются аминокислотами. Казеиновый белок целесообразно принимать перед сном, чтобы подпитывать мышцы всю ночь.


Соевый протеин отлично подходит людям, желающим избавиться от лишнего веса. Он выводит холестерин из крови, а также обладает необходимым количеством аминокислот. Но если у вас есть проблемы с кишечником, такой вид белка вам не подходит.


Существует также яичный протеин, обладающий наивысшей степенью усвояемости. Его называют совершенным, так как его биологическая ценность очень высока. Высока также и его цена, поэтому не каждая компания, занимающаяся выпуском протеинов, продает и яичный протеин. В России и Украине можно найти эту добавку от компаний Optimum Nutrition, Dymatize Nutrition и Sci-Fit 100% Egg Protein.


Как купить протеин




Купить протеин можно в любом магазине спортивного питания. Также вы можете заказать добавку через интернет. Потратив немного времени, вы можете отыскать хорошие сайты, где выбранный вами протеин будет немного дешевле, нежели в магазине.


Самое главное - не экономить. Конечно, не у всех есть деньги на дорогое спортивное питание, но толка от дешевого белка не будет. Чаще всего от дешевого протеина спортсмены только набирают несколько килограммов за месяц.


Обратите внимание на фирму. Покупайте протеины только известных производителей, давно зарекомендовавших себя на рынке. Это может быть Bio Tech, Dymatize Nutrition, Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition, Universal Nutrition, Weider и др.


Если вы хотите сбросить лишний вес, обязательно следите за тем, чтобы в составе вашего протеина не было жиров и углеводов.