Вы приняли решение наконец-то похудеть? Это хорошее решение, но имейте ввиду, что худеть нужно правильно, чтобы вместо килограммов вы не получили новую проблему: дряблую отвисшую кожу. Наша кожа очень эластична, она может и растягиваться и сокращаться. Но есть места на нашем теле, на которых кожа наименее эластична и быстро может одрябнуть. Это ягодицы, живот, внутренняя часть рук, бёдер и, безусловно, грудь. Грудь – это отдельный разговор. За ней нужен постоянный уход, так как она почти не имеет мышц. Есть несколько правил, соблюдая которые вы сможете избежать ужасной обвислой кожи.
Самое главное – худейте постепенно. Конечно вы хотите побыстрее избавиться от жира, но не забудьте, что когда вы толстели, ваша кожа медленно растягивалась и принимала новую форму. Так же медленно она должна сокращаться. Оптимальным будет потеря 2-3 кг в месяц. Зато так и килограммы уйдут навсегда и кожа не одрябнет.
2
Второе правило – ешьте сбалансированную еду. Любые монодиеты лишают и кожу в том числе важных питательных веществ и элементов. Если вы быстро худеете на новой диете, то вы в первую очередь теряете воду, при этом нарушается водный баланс кожи, снижается эластичность. Если уж вы сели на диету – пейте много воды. Она и шлаки выводит и гидробаланс кожи поддерживает.
3
Кожу надо закалять. Когда моетесь, растирайте тело жёсткой мочалкой. Принимайте в душе и контрастный душ – 30 секунд под холодной водой – 30 секунд под горячей. Повторите несколько раз.
4
Не забывайте очищать кожу. Пилинг раз-два раза в неделю только приветствуется. Сочетайте это с последующим щипковым массажем живота, бедер и так далее.
5
Используйте специальные подтягивающие крема. Они и разглаживают кожу и убирают растяжки и стимулируют обновление кожи.
6
И последнее. Займитесь спортом. Пусть он станет вашим непременным спутником на всю оставшуюся жизнь.
