Инструкция
1
Арахис содержит витамины, минералы, питательные вещества, антиоксиданты и, следовательно, является богатым источником энергии.
2
Снижает уровень вредного холестерина и повышает уровень полезного холестерина в организме из-за наличия мононенасыщенных жирных кислот, в частности олеиновой кислоты, которая способна предотвращать коронарные заболевания.
3
Витамин Е, содержащийся в арахисе, помогает в поддержании целостности клеток слизистой оболочки и кожи, следовательно, защищает их от свободных радикалов, которые причиняют вред нашему организму.
4
Арахис содержит витамины, такие как ниацин, рибофлавин, тиамин, витамин B6, витамин B9, пантотеновая кислота и т.д и минералы: калий, марганец, медь, кальций, магний, железо, селен, цинк и др. И все они играют важную роль в различных функциях организма.
5
Арахис может уменьшить риск возникновения рака толстой кишки, особенно у женщин. Употребление арахисового масла по 2 ложки дважды в неделю может уменьшить риск рака толстой кишки у женщин на 58% и у мужчин на 27%.
6
Низкий уровень серотонина приводит к депрессии. Триптофан, содержащийся в арахисе увеличивает уровень этого химического вещества и таким образом помогает бороться с депрессией.