Совет 1: Что будет полезно сделать до зачатия

Это просто великолепно, если вы решили завести ребенка, но перед тем, как это сделать, выделите себе несколько месяцев для того, чтобы подготовиться к беременности и родить прекрасного и здорового малыша.
Инструкция
1
Принимайте фолиевую кислоту. Даже если вы абсолютно уверены в том, что ваше питание сбалансировано, все равно ваш организм не будет получать достаточного количества некоторых важных веществ. Начните принимать фолиевую кислоту по 400 микрограммов хотя бы за один месяц до зачатия, чтобы максимально снизить риск рождения отсталого ребенка. В тоже самое время, если вы принимаете комплексы витаминов, следите, чтобы не было передозировки.
2
Откажитесь от вечеринок и вредных привычек. Если вы пьете или курите, пришло самое время избавиться от всего этого. Как показали исследования, у курящих и пьющих женщин процент выкидыша и преждевременного рождения намного выше, чем у женщин без вредных привычек. Также рекомендуется избавиться от посещения вечеринок. Вся проблема в том, что обычно на всяких вечеринках накурено, что создает еще более вредное пассивное курение.
3
Меньше кофеина. Кофеин сильно препятствует усвоение организмом железа. Известно, что железно в организме в период беременности особенно важно, так что, если вы не можете жить без кофе, пейте максимум одну чашку с молоком в день.
4
Проверка веса. Перед тем как зачать ребенка, проверьте свой вес и определите, является ли он нормальным для возраста и роста. Если вы весите больше или меньше нормы, вам не избежать проблем при зачатии и вынашивании ребенка.
5
Здоровая пища. Это не значит, что вам уже нужно начинать есть за двоих или есть только то, что полезно, но включите в свой рацион как минимум 200 ежедневных грамм фруктов и овощей. Также важно питаться пищей с большим содержанием кальция (йогурты, молоко, творог) и злаками.
6
Спорт. Для того чтобы не только зачать ребенка и выносить его, но и после его рождения не иметь проблем с фигурой и растяжками, еще до зачатия занимайтесь нехитрыми упражнениями (пресс, общеукрепляющие упражнения, растяжка мышц).
7
Посетите стоматолога. До зачатия ребенка проверьте состояние зубов и подлечите их, так как любые инфекции в полости рта, вызванные нездоровыми или незалеченными зубами, могут спровоцировать рождение ребенка с небольшим весом и рождение недоношенного ребенка.

Совет 2: Как увеличить шанс зачатия

Когда супружеская пара решает зачать ребенка, порой выясняется, что сделать это не так просто, как представлялось. Существует ряд причин, которые могут препятствовать попыткам, однако не стоит паниковать раньше времени, лучше успокоится и расслабиться. Ведь одним из факторов, мешающих беременности, является именно стресс. Если попытки продолжаются уже довольно долгое время, обоим партнерам не помешает обратиться к врачу. Он определит, есть ли у вас или у вашего партнера проблемы со здоровьем, на которые нужно обратить внимание.
Вам понадобится
  • Тесты на овуляцию, терпение и понимание по отношению друг к другу.
Инструкция
1
В течение трех месяцев отмечайте наступление овуляции: в этом поможет врач или специальные тесты, которые можно купить в аптеке. Эти тесты указывают на дни, когда вы наиболее предрасположены к зачатию.
Как увеличить <strong>шанс</strong> <b>зачатия</b>
2
Занимайтесь любовью регулярно: не слишком редко, но и не слишком часто. Если заниматься сексом несколько раз в день, то сперматозоиды просто не успеют вызреть. С другой стороны, занятия любовью раз в неделю и реже снижают подвижность сперматозоидов.
Как увеличить <strong>шанс</strong> <b>зачатия</b>
3
Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Этот совет касается обоих супругов. Алкоголь, кофе и сигареты в целом влияют на функционирование организма, а значит, и на репродуктивную систему. Легкие физические нагрузки только приветствуются. Также нежелателен фаст-фуд, как, впрочем, и в менее ответственное время вашей жизни.
Как увеличить <strong>шанс</strong> <b>зачатия</b>
4
Как ожирение, так и чрезмерная худоба плохо влияют на способность к зачатию. Однако не стоит в то время, когда вы планируете ребенка, садиться на диету. Сделайте это за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Исследования показывают, что женщины, чей вес близок к идеальному для их роста и возраста, беременеют легче.
Видео по теме
Обратите внимание
Если вы переболели гриппом или другим вирусным заболеванием, подождите некоторое время, пусть организм восстановит свои силы.
Совет полезен?
На некоторое время постарайтесь забыть про постоянную занятость на работе: возьмите отпуск и посвятите это время друг другу. И не думайте о желании забеременеть: ведь иногда этому мешает психический настрой и зацикленность на результате.

Совет 3: Как планировать беременность

Пришло время, и вы с мужем решили завести прекрасного малыша. Перед тем как пойти на такой ответственный и важный шаг, вам необходимо тщательно подготовить свой организм к вынашиванию плода. Сейчас все большее количество людей понимают, что беременность должна быть не внезапной, а запланированной. Такой подход к рождению ребенка обезопасит вас от ненужных рисков во время вынашивания и родов.
Инструкция
1
Первое, что необходимо сделать, планируя беременность – сходить на консультацию к гинекологу. Он возьмет у вас мазки из влагалища, прямой кишки, цервикального и мочеиспускательного каналов. Также врач направит вас на сдачу таких анализов как: УЗИ, кольпоскопия, общий анализ мочи, общий и биохимический анализы крови, мазки и анализ крови на половые инфекции, анализ крови на сахар, коагулограмма, анализ для определения группы крови и резус-фактора, анализ крови на гормоны и т.д.
2
Сдавать большинство анализов вы будете не одни. Ваш супруг тоже обязательно должен обследоваться. Он будет сдавать анализы на половые инфекции, спермограмму и анализ для определения резус-фактора и группы крови. Если выяснится, что у вас отрицательный резус-фактор, а у него положительный, вам назначат анализ на антитела.
3
Помимо гинеколога, вам придется посетить и ряд других врачей. Вы должны будете провериться у стоматолога, окулиста, эндокринолога, кардиолога, аллерголога и т.д. Если у кого-нибудь из ваших родственников есть какие-то наследственные заболевания, необходимо сходить на консультацию к генетику.
4
Следующий шаг на пути к благополучной беременности и рождению здорового малыша – полный отказ от вредных привычек. Если вы курите, вы должны отказаться от этого еще за несколько месяцев до зачатия. Это же касается и употребления алкогольных напитков. Вести здоровый образ жизни должен также и ваш муж, от которого здоровье будущего ребенка зависит в такой же мере, как и от вас.
5
Обратите внимание на свой рацион питания. Вы должны питаться правильно и сбалансированно. Откажитесь от фаст-фуда, а также слишком жирных и копченных продуктов. Ешьте много овощей и фруктов, чтобы наполнять свой организм полезными веществами.

Проконсультируйтесь с гинекологом, возможно, он назначит вам витамины с фолиевой кислотой, которые можно пить за 3-6 месяцев до беременности в качестве профилактики пороков развития плода.
6
Приступая непосредственно к зачатию, помните, что пару дней до этого лучше не заниматься сексом. Вы должны выбрать удачное время для зачатия, а это третья неделя после менструации. Теперь от вас требуется лишь позитивный настрой и вера в то, что вы родите здорового и счастливого малыша.
Обратите внимание
Вопрос о планировании беременности в последнее время очень популярен. Вы можете получить любые консультации и пройти все обследования на самом высоком уровне, ведь уже открыты специализированные центры по планированию семьи, курсы и консультации.

Совет 4: Как поймать овуляцию

Период, когда у женщины происходит овуляция - выход созревшей яйцеклетки, и в этот период вероятность оплодотворения яйцеклетки наиболее высокая. Сама овуляция происходит примерно в середине менструального цикла. Если менструальный цикл составляет 28 дней (считается от первого дня месячных до первого дня следующих), то овуляция происходит примерно на 14-й день, при 35-дневном менструальном цикле – на 17-18-й день цикла (у каждой женщины индивидуально). Чтобы знать наиболее благоприятный период для зачатия или, наоборот, если беременность нежелательна, полезно уметь точно вычислять день овуляции.
Инструкция
1
Календарный метод вычисления дня овуляции не всегда бывает точен, особенно не следует на него полагаться, если менструальный цикл нерегулярен.
2
Один из способов определения дня выхода яйцеклетки – тест на овуляцию. Его можно купить в любой аптеке. Суть его заключается в том, что тест-полоска реагирует на содержание лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче женщины. Этот гормон в обычное время присутствует в минимальных количествах в организме женщины. Но за 24-36 часов до овуляции происходит резкий подъем этого гормона, что и позволяет сделать вывод о моменте овуляции. В комплект теста входит пять полосок, которые нужно использовать в середине цикла и следить за реакцией. Первый день для проведения теста высчитывается по формуле Длина цикла – 17.
3
Для вычисления периода овуляции также можно вести график базальной температуры. Она измеряется ректально каждое утро, в одно и то же время, сразу после пробуждения, каждый результат записывается. В день овуляции температура резко повышается до 37,0 – 37,2 градуса.
4
Еще один способ - при помощи УЗИ. Так вы сможете наиболее точно установить момент овуляции и даже пронаблюдать процесс развития яйцеклетки (при регулярных исследованиях можно достаточно точно спрогнозировать момент созревания яйцеклетки).
Видео по теме
Источники:
  • Здоровье женщин
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500