Введите запреты



Одним из методов избавления от телевизионной зависимости можно считать внутренний запрет. Вы просто решаете для себя раз и навсегда, что больше не смотрите сериалы: не досматриваете последнии серии знакомых мыльных опер, не начинаете погружаться в новые истории. Здесь важно проявить силу воли и держать данное себе слово. В этом вам поможет понимание проблемы.


Лишите себя физической возможности смотреть бесконечные фильмы. Откажитесь от телевизора совсем или отключите кабельные каналы. Проведите так для начала пару недель и почувствуйте себя свободным. Если вам тяжело выполнить это условие, то каждый день сокращайте время, посвященное просмотру очередных серий.

Измените отношение



Только подумайте, насколько это абсурдно: следить за жизнью вымышленных персонажей и из-за этого не уделять внимания собственной. Подумайте, сколько всего полезного можно сделать за то время, которое вы тратите на просмотр сериалов. Наверняка вы знаете, какие изменения необходимы вам и окружающей вас действительности, чтобы повысить качество вашей жизни. Вот и займитесь этими метаморфозами.

Учитесь чему-то новому, освойте определенную специальность, уделите время карьере, учебе или личной жизни. Займитесь собственным здоровьем, больше гуляйте, уделяйте время фитнесу. Станьте социально активным, встречайтесь с друзьями, посещайте культурно-массовые мероприятия.

Осознайте проблему



Подумайте, почему вас так привлекают сериалы. Возможно, в них освещаются темы, которые вас очень интересуют. Определите, какие в основном поднимаются проблемы в ваших любимых мыльных операх, и наложите результат на собственную жизнь. Таким образом вы можете найти зону роста в своем характере или окружающих обстоятельствах.

Может быть, вы погружаетесь в сериалы из-за скуки и страха перед самореализацией. Если вы не знаете, чего хотите, бегство в придуманный мир может стать альтернативой самоопределению и работы над собой. Занимая свой мозг очередной серией, вы заглушаете голос разума, который требует ответа на какие-то вопросы.

Поймите, что с помощью просмотров сериалов вы не решите имеющиеся у вас проблемы. Ведя сидячий или лежачий образ жизни перед телевизором, вы явно не улучшаете состояние своего здоровья. После трудового дня ваши глаза получают дополнительную нагрузку, что тоже довольно вредно. На ваше развитие как личности сериалы влияют негативно. С ними вы только деградируете, если, конечно, речь не идет о научно-популярном многосерийном фильме. Поэтому стоит взять себя в руки и покончить с пагубной зависимостью.