Совет 1: Как убрать жир с боков и бедер

Стройная женская фигура невозможна без упругих бедер и тонкой талии. К сожалению, на этих местах иногда скапливается жир, который доставляет своим обладательницам немало хлопот, избавиться от него можно с помощью косметических процедур, правильного питания и спорта.
Вам понадобится
  • - 2 ст.л. меда;
  • - 3 капли эфирного масла лимона;
  • - 3капли эфирного масла грейпфрута;
  • - 70 г молотого кофе;
  • - пищевая пленка.
Инструкция
1
Избавиться от лишнего жира на бедрах и боках помогут косметические обертывания. Делать их необходимо через день курсом 10-15 процедур. Благодаря им проблемные зоны станут более подтянутыми и гладкими, а в объемах вы потеряете 2-3 см.
2
Возьмите слегка подогретый на водяной бане мед и смешайте его с эфирными маслами. Распределите эту смесь на боках и бедрах, затем обмотайте их пищевой пленкой. Сверху наденьте теплые штаны, а лучше укутайтесь теплым одеялом и полежите под ним 40 минут. В это время можно пить горячий зеленый или травяной чай, чтобы усилить потоотделение. После процедуры примите душ и смажьте кожу кремом для тела.
3
Хороших результатов можно добиться с помощью кофейного обертывания. Разведите молотый кофе с горячей водой, чтобы получилась густая кашица, затем нанесите ее на проблемные участки, оберните пленкой, утеплитесь и смойте через 30 минут. После этого увлажните кожу маслом или молочком для тела.
4
Еще одно великолепное средство, которым можно воспользоваться для похудения в боках и бедрах – это медовый массаж. Благодаря ему улучшается тонус кожи, уменьшаются проявления целлюлита, силуэт становится более изящным и четким. Чтобы сделать массаж, нанесите небольшое количество меда на чистую кожу и прижмите к ней ладони, затем оторвите их и повторите движение. Делайте массаж до тех пор, пока на ладонях не появится белое густое образование, после этого протрите кожу влажным полотенцем и смажьте молочком для тела. Проведите 10 процедур массажа через день, чтобы достичь видимых результатов.
5
Стремясь похудеть, не забывайте про физические нагрузки, они помогут избавиться от жировых отложений и обрести желанную стройность. Задействовать бока и бедра можно регулярно выполняя боковые скручивания, выпады, приседания, велосипед. Отличных результатов возможно достичь, занимаясь бегом, бодифлексом, плаванием, йогой. Сократить объемы на боках поможет кручение обруча по 30 минут в день.
6
Правильное питание – это тоже необходимое условие для обретения красивой фигуры. Включите в свое меню большое количество свежих овощей, зелени, каш из цельнозерновых круп. Ежедневно выпивайте по 5-6 стаканов чистой воды, откажитесь от газировки, кондитерских изделий, соленой, копченой, жареной и жирной пищи.

Совет 2: Как убрать жир с живота зимой

Зимой жировые складочки на животе – не редкость. Нехватка активности, переедание в праздничные дни – все это способствует накоплению лишних килограммов в области талии. Как от них избавиться? Рассмотрим некоторые способы.

Чтобы убрать жир с живота зимой, нужно действовать комплексно. Не сидеть у телевизора часами, а гулять, кататься на коньках или лыжах. Перед прогулкой желательно надеть специальное белье или пояс для талии с массажным и согревающим эффектом. Тяжесть зимней одежды также будет на руку.

На улице используйте все варианты: пробежка, ходьба, приседания. Даже простое катание с горки с ребенком или выгул собаки пойдет на пользу. 35-40 минут такой прогулки, и жир на животике и боках будет таять, как масло на сковородке.

 

Голубая глина как жиросжигающее средство

Дома убрать жир с живота и боков помогут обертывания. Приобретите в аптеке голубую глину (стоит недорого, а целебных свойств достаточно: голубая глина тонизирует и подтягивает кожу) и пищевую пленку (которой в супермаркетах упаковывают продукты).

Обертывания лучше делать на ночь. Для начала примите горячий душ, очистите и распарьте тело. Растворите порошок глины в глубокой миске с теплой водой. Намажьте тело от линии под грудью до нижней части живота. Оберните пленкой и закутайтесь в полотенце. Подождите 15 минут. Вымойтесь сначала теплой, потом прохладной водой. Во время прохладного душа разотрите живот и бока махровой рукавицей. Смажьте жиросжигающим кремом. Можно использовать детский крем с добавлением 3-4 капли эфирного масла ментола – оно обладает тонизирующим действием и приятно холодит кожу.

5ec48b4ab297.jpg

В качестве массажа можно использовать специальные массажные антицеллюлитные щетки. После душа займите положение - лежа на спине, намажьте живот и бока детским маслом или массажным кремом. Плавными движениями растирайте живот. Направление всегда - строго по часовой стрелке вокруг пупка. По бокам снизу вверх – линии от бедер к ребрам. 

e2818e80105b.jpg

Можно и обойтись и без щетки – массировать руками: осторожно мять и пощипывать по тем же направлениям, пока кожа на животе и боках не покраснеет. 

27ead58140ad.jpg

 

Душ Шарко против жира на животе и боках

Эффективно помогает убрать жир на животе и боках душ Шарко – сильный напор узкой водной струи. Если нет никаких проблем по женской части (различные опухоли, миомы, эндометрит, перенесенные операции и др.), то душ Шарко станет настоящим спасением в борьбе с жировыми складками на животе. 

Для этой процедуры необходимо купить специальную насадку для душа. Для нужного эффекта длина водной струи должна быть не менее метра. Попросите близкого человека помочь вам.

Во время процедуры стойте прямо, руки согнуты в локтях, ладони в замок на затылке. Помощник должен направлять струю так, словно чертит крест: сверху-вниз  и затем слева-направо через пупок. Затем круговые движения по часовой стрелке и завершающие точечные направления – в верхнюю точку над пупком (держать 30 секунд), справа от пупка, слева  и снизу. Общая продолжительность процедуры: 7-10 минут. 

5a78068baccf.jpg

Насадку можно использовать и в качестве подводного массажа. Расположитесь в наполненной ванне и пустите струю под водой по указанным линиям. Уже через 5-10 процедур фигура обретет желаемое совершенство. 

 

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500