Вам понадобится
  • - 2 ст.л. меда;
  • - 3 капли эфирного масла лимона;
  • - 3капли эфирного масла грейпфрута;
  • - 70 г молотого кофе;
  • - пищевая пленка.
Инструкция
1
Избавиться от лишнего жира на бедрах и боках помогут косметические обертывания. Делать их необходимо через день курсом 10-15 процедур. Благодаря им проблемные зоны станут более подтянутыми и гладкими, а в объемах вы потеряете 2-3 см.
2
Возьмите слегка подогретый на водяной бане мед и смешайте его с эфирными маслами. Распределите эту смесь на боках и бедрах, затем обмотайте их пищевой пленкой. Сверху наденьте теплые штаны, а лучше укутайтесь теплым одеялом и полежите под ним 40 минут. В это время можно пить горячий зеленый или травяной чай, чтобы усилить потоотделение. После процедуры примите душ и смажьте кожу кремом для тела.
3
Хороших результатов можно добиться с помощью кофейного обертывания. Разведите молотый кофе с горячей водой, чтобы получилась густая кашица, затем нанесите ее на проблемные участки, оберните пленкой, утеплитесь и смойте через 30 минут. После этого увлажните кожу маслом или молочком для тела.
4
Еще одно великолепное средство, которым можно воспользоваться для похудения в боках и бедрах – это медовый массаж. Благодаря ему улучшается тонус кожи, уменьшаются проявления целлюлита, силуэт становится более изящным и четким. Чтобы сделать массаж, нанесите небольшое количество меда на чистую кожу и прижмите к ней ладони, затем оторвите их и повторите движение. Делайте массаж до тех пор, пока на ладонях не появится белое густое образование, после этого протрите кожу влажным полотенцем и смажьте молочком для тела. Проведите 10 процедур массажа через день, чтобы достичь видимых результатов.
5
Стремясь похудеть, не забывайте про физические нагрузки, они помогут избавиться от жировых отложений и обрести желанную стройность. Задействовать бока и бедра можно регулярно выполняя боковые скручивания, выпады, приседания, велосипед. Отличных результатов возможно достичь, занимаясь бегом, бодифлексом, плаванием, йогой. Сократить объемы на боках поможет кручение обруча по 30 минут в день.
6
Правильное питание – это тоже необходимое условие для обретения красивой фигуры. Включите в свое меню большое количество свежих овощей, зелени, каш из цельнозерновых круп. Ежедневно выпивайте по 5-6 стаканов чистой воды, откажитесь от газировки, кондитерских изделий, соленой, копченой, жареной и жирной пищи.