Инструкция
1
Сахар способен вызывать депрессию, т.к. он подавляет выработку организмом серотонина (гормона счастья), который еще отвечает за уменьшение энергопотребления и состояния усталости. Поэтому, когда захотите перекусить, не хватайтесь за конфету или печенье, съешьте лучше свежих фруктов или овощей.

2
Мало кто знает, что обезжиренные продукты содержат большое количество натрия. Переизбыток его вредит здоровью. Натрий задерживает в организме жидкость, что делает людей медлительными и заторможенными. Также избыток натрия вызывает депрессивные состояния, негативно влияя на нервную систему человека.
3
Диетическая кола снижает уровень серотонина, что вызывает стрессовые состояния. Искусственные подсластители способствуют ожирению, что приводит к пессимизму. Заведите полезную привычку пить зеленый чай и воду.
4
Фтор, содержащийся в воде, вопреки общему мнению, не укрепляет зубы и кости. Единственные его заслуги перед организмом – это запоры и нервные срывы. Водопроводная вода содержит большое количество этого элемента, поэтому для сохранения своего здоровья очищайте воду с помощью фильтра или приобретайте готовую чистую воду в магазине.
5
Алкоголь также угнетает человеческую психику и является одной из причин возникновения депрессии. Люди, в погоне за кратковременной радостью и весельем, втягивают себя в зависимость от веществ, без которых начинают впадать в глубокую депрессию. Что приводит к употреблению алкоголя в постоянно возрастающих количествах.