Проведите анализ



Бывает, что человек, вспоминая какое-то событие, возвращается то к одному моменту, то к другому. Он мучается от совершенных ошибок, но не пытается оценить ситуацию в целом. Если вы хотите отпустить прошлое, проведите подробный анализ произошедшего. Принимайте во внимание все обстоятельства. Постарайтесь строго себя не судить и посмотреть на собственное поведение как будто со стороны.


Удивительно, но некоторые люди гораздо снисходительнее относятся к чужим проступкам, чем к собственным. Если это ваш случай, представьте, что ваши ошибки совершил кто-то другой, и подумайте, как бы вы оценили случившееся и вину главного персонажа историю.

Примите во внимание мотивы, которые вами руководили. Порой люди легко судят себя в прошлом, забывая, что тогда их мысли и чувства были заняты другими вещами, нежели в настоящем. Не думайте, что в те времена вы были хуже. Просто у вас были обстоятельства, отличные от сегодняшних. Не стоит быть столь самокритичным человеком.

Отрицательный персонаж



Иногда прошлое терзает тех, кто во всем и везде стремится быть лучшим. Этакий комплекс отличницы или отличника мешает простить себе какие-то проступки. Вы не идеальны, как и окружающие вас люди. Примите это как данность. Перестаньте терзаться тем, что вы сделали что-то не так или якобы испортили свою репутацию.

Позвольте себе быть плохим, допустите, что в какой-то момент вы пошли против общества, системы. Если сейчас все хорошо, к чему терзаться прошлым? Да, вы пошли на поводу у собственной слабости, да, у вас есть пороки, такой уж вы человек, не лучше, и не хуже других. Такое допущение помогает справиться с болью и виной. Здесь стоит пояснить, что речь идет не о необходимости возводить собственные недостатки в культ, а о способе забыть о прошлом через самопринятие.

Зарок на будущее



Важно вынести урок из ситуации, которая не дает вам покоя. Возможно, вы не уверены в себе, не доверяете себе. Сделайте правильные выводы из того, что произошло, и скорректируйте собственное поведение. Если выполнить это не получается, наверное, нужно обратиться за профессиональной помощью. Ведь когда индивид понимает, что именно мешает ему жить, но не может бороться с этим, запускается процесс саморазрушения.

Может быть, ваша тревога по поводу ошибок прошлого вполне объяснима, и вы просто боитесь снова попасть в неприятную ситуацию. Группа поддержки и сила воли помогут вам справиться с непростым положением. Главное – поверить в собственные возможности и то, что вы можете освободиться от прошлого.