К гинекологу



Боли различной степени интенсивности в нижней части живота, тошноту и ломоту в суставах перед и во время менструации испытывает огромное количество женщин. Однако это не дает повода считать данное состояние нормой. Причины менструальных болей могут крыться в особенностях строения половых органов и сильных сокращениях матки, но также виновниками подобного состояния могут быть и различные заболевания – воспаления мочеполовой системы, опухоли, кисты. Поэтому первым делом следует сходить к гинекологу, чтобы исключить вероятность патологии.


Спорт



Заниматься спортом полезно. Физические нагрузки помогают сформировать красивую фигуру и избавляют от лишнего веса. Однако не все знают, что спорт также способен помочь при менструальных болях. Конечно, во время пика неприятных ощущений, когда вы не способны подняться с кровати, не следует бежать в тренажерный зал, однако, как только самочувствие позволит вам это сделать, приступайте к занятиям. Во время физической активности ускоряется циркуляция крови и, что самое важное, вырабатываются эндорфины – гормоны, улучшающие настроение и снижающие боль.

Режим



Незадолго до наступления месячных смените свой режим. Старайтесь высыпаться (но не лежать днями в постели) и чаще гуляйте на свежем воздухе. Сократите или и вовсе откажитесь от кофеиносодержащих напитков – кофе, энергетиков, кока-колы. Если вы курите, вредную привычку также лучше на время оставить. Старайтесь есть больше фруктов, овощей и молочных продуктов.

Грелка



При боли во время менструации приложите к низу живота грелку или бутылку с теплой водой. Подобная мера усилит кровоток и уменьшит болезненные ощущения от спазмов. Помните, что время наложения не должно превышать пятнадцати минут, иначе вы рискуете увеличить кровотечение. Сидя с грелкой, выпейте горячий травяной чай или любой другой согревающий напиток. Это поможет вам почувствовать себя лучше.

Лекарства



Если боль очень интенсивная и у вас нет сил ее терпеть, выпейте таблетку. Вам помогут анальгетики или спазмолитики – «Но-шпа», «Анальгин», «Баралгин», «Спазмолгон», «Нимесулид». В качестве тяжелой артиллерии можно использовать «Кеторол». Желательно перед тем, как идти в аптеку, посоветоваться с врачом, который поможет подобрать препарат. Регулярный прием оральных противозачаточных контрацептивов также поможет вам избавиться от проблемы.