Запаситесь картофелем из расчета 2-3 килограмма на два дня. Лучше, если это будет молодой картофель, чтобы съедать его вместе с кожицей. В кожуре картофеля находится много полезных для организма веществ. Также вам понадобится 4-5 литров чистой негазированной воды.

Накануне двухдневной картофельной диеты сделайте очистительную клизму или выпейте слабительное.

Утро начинайте со стакана теплой чистой воды. Выпивайте стакан воды не реже чем через  каждые полтора часа. 2-2,5 литра воды в день помогут вам быстро очистить организм от токсинов. Питьевая вода должна быть комнатной температуры, не ледяной!

Запеките картофель вместе с кожурой в духовке, обернув  фольгой. Можно отварить картофель в несоленой воде или приготовить в микроволновой печи. Разделите готовый картофель на пять равных порций и ешьте в течение дня.  Очень важное условие – картофель нельзя солить и ничем заправлять! В крайнем случае, посыпьте сушеным молотым чесноком или имбирем.

Не экономьте время и не готовьте картофель сразу на два дня! На следующее утро обязательно приготовьте свежий картофель.

Для поднятия тонуса можно выпивать в день 1-2 чашки зеленого чая без сахара.

В конце второго дня картофельной диеты снова сделайте очистительную клизму или используйте слабительное.

Ни в коем случае не набрасывайтесь на привычные высококалорийные продукты после завершения двухдневного картофельного марафона. Постарайтесь есть почаще и маленькими порциями. И не оставляйте полезную привычку пить два литра воды в день – это ваше здоровье и молодость кожи!