Вам понадобится
  • - Систематичность в подходе
  • - Спорт-зал
  • - Спортивный обруч
Инструкция
1
Жир на боках, или так называемые ушки, являются частой женской проблемой. Есть несколько верных способом избавиться от нее. Первым способом можно назвать самомассаж. Повторяйте несколько незамысловатых движений по пятнадцать минут в сутки: щипайте, разминайте проблемные зоны, затем положите одну ладонь на другую, прикоснитесь ими к пупку, слегка надавите и проделываете круговые движения по часовой стрелке. Желательно делать это после душа.
2
Так же можете сходить к профессиональному массажисту, в таком случае это будет еще и расслабление. А оно, как известно, способствует успокоению души, «устаканивает» желание переесть и благоприятно влияет на нервную систему. Второй домашний способ - кручение обруча. Хула-хуп желательно выбрать не слишком тяжелый, но и не пластмассовый, от такого не будет эффекта. Все просто: держите обруч на уровне талии, крутаните его рукам и затем помогайте уже талией. Обязательно нужно крутить и в одну, и в другую сторону. Начинайте с десяти минут в день, затем переходите на большее количество времени.
3
Третий способ в более изощренных занятиях спортом. Вы можете попробовать скручивания или наклоны вправо и влево. Качайте пресс «дедовским» способом, лягте на коврик, закрепите ноги и попробуйте подняться и дотянуться до колен без помощи рук. Вообще, подойдут любые аэробные упражнения, которые помогут хорошенько попотеть.
4
Стоит разобраться с рационом. Во-первых, исключить пиво. В-вторых, пить больше простой воды. А дальше - стандартно уменьшить объем потребления сладкого и мучного. Если все это не помогает, существует проверенный, но дорогостоящий способ: мезотерапия. Она оказывает лифтинговый эффект, и, конечно, уменьшает жировые отложения. Кожа после нее гладенькая и упругая. А липосакция, которая является серьезной хирургической процедурой, которая поможет, если ваши «ушки» стали чересчур внушительными.