О здоровой коже спины не придется говорить, если каждый день не принимать душ и массировать спину. Для массажа можно использовать специальную щетку или массажную перчатку.

Начинать массаж следует с поясницы, далее перейти на спину и в заключение провести массаж шеи. Движения – мягкие и круговые.

Если на коже спины отсутствуют высыпания, то обязательной процедурой станет пилинг. 

Не обязательно тратиться на скраб. Его вполне реально сделать дома самой. В качестве ингредиентов такого скраба могут подойти гуща от сваренного кофе, овсяные хлопья (предварительно разводятся в воде или молоке), мелкая соль и сметана.

Поддержать кожу спины в должном состоянии поможет белая глина.

После душа кожу спины необходимо обработать лосьоном для тела. Как показала практика, наибольший эффект дает лосьон, в составе которого содержатся растительные экстракты.

Если у вас сухая кожа, то вам необходимо прибегнуть к ромашковым ваннам. Для приготовления возьмите сухие цветки растения в количестве 1-го стакана. Залейте их кипятком (1 литр). Эта смесь должна отстояться не менее получаса. Затем ее надо процедить и добавить в ванну.

Для жирной кожи спины полезен настой, представленный крапивой, мать-и-мачехой, душицей и липовым цветом. Для приготовления каждую травку в количестве 1-ой столовой ложки залейте 1 литром кипятка, дайте настояться в течение часа, после процедите и вылейте настой в ванну.

В идеале здоровая кожа спины должна сочетаться с правильной осанкой. В этом плане важно соблюдать правила движений при ходьбе, сидении и стоянии.