Совет 1: 5 фруктовых соков, способствующих похудению

Один из самых простых способов не набирать лишних калорий и при этом получать питательные вещества, которые требует наш организм – употреблять соки. Вот 5 полезных соков для похудения, которые помогут вам сбросить лишние килограммы.
Подберите свой рецепт
+
-
Инструкция
1
Лимонный сок
Если вы ходите похудеть с помощью соков, то лимоны обязательно должны находиться вашем холодильнике. Питье лимонного сока натощак с утра способствует очищению и детоксикации организма, тем самым ускоряя процесс похудения.

2
Морковный сок
В морковном соке содержатся в больших количествах кальций, калий, магний и каротины. Кроме этого, сок богат витаминами А, С, К и витаминами группы В. Также в соке имеется много антиоксидантов, которые увеличивают скорость обмена веществ и повышают иммунитет против общих инфекций и заболеваний.

3
Свекольный сок
Хотя свекольный сок возможно не очень популярен, но он является одним из самых полезных соков. Он содержит витамины А, B6, B12, C, D, E, K, а также кальций, калий, железо, фосфор, цинк, магний и пищевые волокна. Витамины и волокна помогают организму избавиться от токсинов и очищают организм, способствуя процессу снижения веса.
4
Сок крыжовника
Сок крыжовника может и не имеет приятного вкуса, но если вы ищете витамин С, то это ваш лучший выбор. Крыжовник является одним из самых богатых источников витамина С. В свою очередь, помогает увеличить скорость метаболизма и уменьшает накопление жира в организме.
5
Арбузный сок
Сок из арбузов является идеальным для похудения. Из-за высокого содержания электролитов, витаминов и минералов, арбузный сок поможет вам сбросить вес, и при этом, вы не будете терять энергию и испытывать слабость.

Совет 2: Какие натуральные соки помогают похудеть

Соки с большим успехом используются в диетическом питании. Эта вкусная методика позволяет не только оздоровить организм, но и избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.
Инструкция
1
Польза соков
Свежеприготовленные овощные и фруктовые соки богаты витаминами, энзимами и другими полезными элементами. Они достаточно хорошо усваиваются организмом, очищая его от шлаков и токсинов. К самым эффективным для похудения напиткам относятся: дынный сок, способствующий очищению желудочно-кишечного тракта, арбузный сок, снимающий отеки и выводящий лишнюю жидкость из организма, виноградный сок, понижающий уровень холестерина, грейпфрутовый сок, способствующий сжиганию жиров, персиковый сок, предотвращающий запоры, смородиновый сок, повышающий иммунитет, яблочный сок, активизирующий работу кишечника, сельдереевый сок, выводящий лишнюю жидкость из организма, свекольный сок, очищающий стенки сосудов, капустный сок, повышающий метаболизм и томатный сок, снижающий аппетит.
2
Подготовка к похудению на соках
Прежде чем садиться на соковую диету, обязательно подготовьтесь к ней. В течение нескольких дней питайтесь столько раз, сколько привыкли, а вот объем порций нужно уменьшить. Исключите из рациона жареные, острые блюда, копчености, сдобы и тортики. Употребляйте как можно больше овощных салатов и фруктов. Помимо этого, пейте не менее 1,5-2 литров минеральной негазированной воды в день.
3
Как пить соки для похудения
Длительность соковой диеты составляет 1-3 дня, но не более. На протяжении указанного периода времени вам необходимо пить только соки, разбавленные водой. На 1 день достаточно 600 миллилитров сока и 200 миллилитров воды. Это количество разделите на 4 порции и выпейте в течение дня. Не бойтесь экспериментировать, смешивая разные соки между собой. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо употреблять любые натуральные свежеприготовленные соки, которые обеспечат организм полезными элементами. Откажитесь от покупных соков. Они, как правило, содержат концентраты, красители, ароматизаторы и прочие вредные вещества. Выходите из диеты очень осторожно, не налегая сразу на высококалорийную пищу.
4
Противопоказания к употреблению сокам
Похудение на соках обладает рядом индивидуальных противопоказаний, поскольку каждый из них обеспечивает определенный эффект. Именно поэтому, подбирать фрукты и овощи для приготовления диетического напитка, важно выбирать очень осторожно, с учетом особенностей собственного организма. Перед началом употребления соков, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Видео по теме
8 соков для похудения
Связанная статья
8 соков для похудения
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500