Инструкция
1
Упражнения. Некоторые простые упражнения помогут эффективно бороться с головокружением. Эти упражнения включают в себя перемещение глазных яблок влево-вправо, быстрое мигание глазами, наклоны головы. Ходьба также может помочь. Например, ходьба с закрытыми глазами, ходьба вверх по крутой поверхности. Повторяйте эти упражнения, по крайней мере, 3 раза в день по 2-3 минуты.
2
Дыхание. Медленное и глубокое дыхание восстанавливает баланс углекислого газа и головокружение исчезает.
3
Кровоток. При головокружении сядьте и опустите голову между колен. Это улучшит циркуляцию крови в мозге.
4
Жидкость. Пейте много воды и свежих фруктовых соков, потому что обезвоживание может вызывать слабость и головокружение. Но избегайте сладких газированных напитков.
5
Массаж обладает успокаивающим действием и поможет снять напряжение и стресс. Он также улучшает приток крови ко всем частям тела, включая мозг. Массаж с лавандовым маслом поможет устранить головокружение. Также можно нанести массажными движениями немного масла мяты перечной на лоб и виски.
6
Горчица и соль. Смешайте соль, перец, уксус и горчицу в равных пропорциях. Выпейте эту смесь вместе со стаканом воды. Это способствует увеличению циркуляции крови и избавит от головокружения.
7
Лимон. Смешайте сок лимона, щепотку соли, щепотку черного перца и воду. Выпейте смесь, чтобы устранить головокружение.
8
Яблочный уксус. Смешайте по ложке меда и яблочного уксуса в стакане воды. Эта смесь творит чудеса в лечении головокружения.
9
Йогурт. Съешьте стакан натурального йогурта с бифидобактериями. Для улучшения эффекта добавьте в него измельченную кожуру лимона, апельсина или мандарина.