Простой душ можно сделать полезной процедурой для груди. Необходимо применять прохладные или даже холодные обливания, а также круговые движения 10-15 раз. Это помогает улучшить кровообращение в груди.
Очищение кожи этой деликатной зоны лучше выполнять при помощи специальных косметических средств, так как простое мыло сушит нежную кожу. Для обтирания груди отлично подойдет соль. Необходимо приготовить раствор из 1 столовой ложки соли и половины литра воды, затем смочить в этом растворе полотенце и совершать обтирания в течение минуты.
Питание кожи груди лучше выполнять при помощи специальных косметических продуктов. Если тратить средства на их приобретение не входит в ваши планы, попробуйте использовать для этих целей масло шиповника.
Массаж груди – эффективное средство для поддержания красоты груди:
- Ладонью левой руки совершайте мягкие скольжения вокруг правой груди у подмышечной впадины, затем поменяйте руку и сторону массажа;
- Аналогичное движение после нужно выполнить подушечками пальцев;
- Разведенными пальцами обеих рук выполните массаж зоны декольте от верха до ключицы. Повторите 3 раза.
Также эффективным способом для поддержания красивой груди является комплекс специальных упражнений:
- В положении стоя наклоните корпус тела вперед и совершите несколько движений, имитирующих плавание в воде.
- Выполняйте наклоны корпуса тела вперед таким образом, чтобы пальцами правой руки достать до левого мыска и наоборот. Достаточно 20 повторов.
- Поднимайте руки вверх и, разводя в стороны, поворачивайте корпус тела в разные стороны. Выполните 15-20 повторов.
- Хорошую нагрузку на мышцы груди дают упражнения с экспандером. Разводите его максимально в стороны руками, пока не почувствуете приятную усталость в мышцах.
- Аналогичное упражнение можно выполнять с гантелями малого веса.
Регулярные занятия плаванием, 2-3 раза в неделю, также способны подтянуть мышцы груди и сделать ее форму более привлекательной.
Безусловно, питание также влияет на состояние груди. Если вы хотите иметь красивые формы, то следует исключить из рациона излишнюю соль, алкоголь, копченую и жареную пищу.
