Очищающая и омолаживающая процедура проводится четыре раза в год 21 вечер подряд. Вам понадобится только горячая чистая вода для питья, чайная ложка и большое махровое полотенце.

В течение 21 вечера перед сном выпивайте 10 чайных ложек горячей воды. Горячую воду непременно нужно пить медленно с чайной ложки. Должно появиться потоотделение, которое может усиливаться с каждым вечером. Затем хорошо разотрите тело мокрым полотенцем, сразу же надевайте хлопчатобумажное ночное белье и ложитесь  в постель.

Режим питания при проведении процедур можно не изменять, но обязательно выпивайте в день 1,5 - 2 литра чистой воды. Будет намного эффективнее, если первые 2-3 дня каждого цикла примените разгрузочную диету:  натертую сырую морковь смешиваете с  медом, свежевыдавленным  лимонным соком и любым  нарезанным фруктом. Это блюдо употребляйте  три раза в день. Можно  добавлять немного нерафинированного оливкового масла.

И еще один полезный совет: если позволяют условия, то в теплый период  каждое утро ходите по утренней росе босиком. Это отличный массаж рефлекторных зон, расположенных на подошвах ног, закаливание всего организма и превосходное средство для стимуляции кровообращения и обмена веществ.