Необходимо учесть то, что для дынной диеты следует выбирать созревшие и ароматные дыни. Однако помимо дыни в ежедневном рационе должны присутствовать и другие продукты, которые обогащены белком (рыба, курица, морепродукты, яйца). Во время диеты необходимо отказаться от сахара, мучных изделий, алкогольных напитков, колбасы и копченостей.

В течение недели можно сбросить до трех килограммов лишнего веса. В день нужно съедать около 1,5 кг дынной мякоти, которую нужно делить на 5 частей и съедать через каждый час, начиная с 16:00.

Ежедневный завтрак должен быть одним и тем же: стакан отварного риса без добавления соли, заправленный ложкой соевого соуса и несколькими каплями лимона; стакан настоя из любых ягод (к примеру, клюквы, малины или брусники) и на ужин необходимо съедать до 500 грамм дыни и зеленый чай без сахара.

Есть еще один вариант дынной диеты, рассчитанный на неделю, который поможет скинуть до пяти килограмм.

Меню, рассчитанное на все дни недели

Завтрак: 500 грамм очищенной дынной мякоти, нарезанной дольками.

Второй завтрак: стакан обезжиренного молока или кефира.

Обед: 500 грамм очищенной дыни, 300 грамм отварного риса и стакан зеленого чая (или кофе) без сахара.

Полдник: черный хлеб с маслом и чай.

Ужин: 250 грамм риса (гречки, перловки или другой каши), салат из овощей и 300 грамм вареного мяса или рыбы.

Кроме того, в течение дня следует употреблять как можно больше жидкости (к примеру, чай без сахара или соки), а также питаться зелеными яблоками и цитрусовыми.