Совет 1: Восстановление сил за 5 минут.

Часто бывает так, что, приступив к какой-либо умственной работе, мы после первого часа начинаем чувствовать дискомфорт, усталость, раздраженность и даже депрессию. Дело в том, что организму, а точнее мозгу, воспринимать и работать с информацией намного легче впервые 30-45 минут, и после истечения этого времени мозг начинает уставать, отсюда и появляются первые признаки неудобства в организме. Чтобы избежать этих неудобств, достаточно 5 минут правильного отдыха, который вернет в ваш мозг в рабочее состояние.
Инструкция
1
Пейте воду. Как вы знаете, наш организм на 80% состоит из H2O, и нашей первой задачей является восстановление этой жидкости. Вода помимо утоления жажды, помогает мозгу работать на 10-15% лучше и эффективнее.
2
Глубоко вдохните. Желательно 10-15 раз. Кислород также стимулирует нервную систему, тем самым насыщая нашу кровь полезными веществами.
3
Музыка. Спокойная и приятная музыка ничуть не меньше снимает раздражение и позволяет отвлечься от ненужных мыслей. Достаточно послушать 2-3 песни, и вы сразу почувствуете себя лучше, чем было до этого. Если слушать музыку закрытыми глазами и при этом еще и мечтать, то эффект будете в 2 раза продуктивнее.
4
Сделайте небольшую зарядку. Разомните свои окостеневшие суставы путем полного вращения рук перед собой ( для дополнительного эффекта, сделайте вращение в разные стороны), это разогреет организм, и кровь в мозг и сердце будет поступать быстрее.
5
Также не забывайте про акупунктуру. Точки на лице, подбородке, затылке многие из них отвечают за наши органы чувств. Например, для того чтобы снять стресс, помассируйте точку между большим и указательным пальцами рук. А для снятия головной боли - подушечки больших пальцев рук.
6
Существуют еще два нетрадиционных метода улучшение состояния: это стойка на голове и удерживание ног в воздухе лежа на спине. Все это проводиться в течение 25-30 секунд, а то и меньше. Обеспечивает больший приток крови в органы. Особенно рекомендовано людям с повышенным давлением.

Совет 2: Что делать, если после резкого похудения обвисла кожа? Как вернуть кожным покровам упругость?

Для возвращения кожи упругости после резкого похудения необходимо свести к минимуму потребление жиров и увеличить количество в рационе белков. Обязательны физические нагрузки.
Потеря 5–10 кг лишнего веса может пройти для кожи незамеченной, а вот если удалось сбросить 12 кг и выше, не избежать ее обвисания и потери упругости, на восстановление которой уйдет много времени и сил. Что делать, чтобы вернуть ей подтянутый вид и былой тонус?

То, с какой скоростью человек набрал вес и с какой он его потерял, может стать решающим фактором в деле борьбы с потерей эластичности кожи. И даже если кажется, что помочь может только пластическая хирургия, стоит попробовать решить проблему самостоятельно. В первую очередь необходимо обеспечить клетки кожи водой. Свести к минимуму появление провисшей кожи после потери веса можно с помощью разумного и рационального питания. Употребление жиров свести к минимуму, есть больше белковой пищи и продуктов, содержащих максимальное количество жидкости – овощей и фруктов. За сутки нужно выпивать 8 чашек простой воды.

Но такие меры не позволят добиться 100% тонизирования кожи. Плотный слой ткани под ней, то есть мышечную массу, можно сформировать только путем ежедневных тренировок. Эта рекомендация касается всех людей, следовавших строгому плану ограничения калорий и потерявших часть своих мышц вместе с жиром. Необходимо добавить силовые тренировки, работать с гантелями и тренажерами на сопротивление. Помимо этого, ежедневно очищать кожу скрабом. Его можно приготовить и дома. Такое средство вкупе с контрастным душем и жесткой мочалкой очистит кожу от ороговевших чешуек и будет способствовать ее регулярному обновлению.
Хорошей эффективностью обладает скраб на основе морской соли.


Взять за правило пользоваться лосьоном или кремом для кожи. Наибольшей эффективностью обладают средства против растяжек и целлюлита. А в кругах звезд и моделей принято добавлять в них мумие в пропорции 1:4. Регулярное втирание в кожу мумие в составе крема позволит повысить ее тонус, увеличить эластичность загрубевших участков и устранить такие проявления, как растяжки. Подтянуть кожу после сильного похудения поможет массаж. Не стоит жалеть денег на хорошего специалиста, с ним же можно подобрать наиболее эффективный крем, который позволит восстановиться за максимально короткий срок.
В крем для массажа можно добавить эфирные масла цитрусовых - апельсина, лимона или грейпфрута.


Не стоит останавливаться на достигнутом при появлении первых положительных результатов. Восстановление кожи – долгий процесс, необходимо использовать все имеющиеся в арсенале средства, к коим относятся обертывания с водорослями. Если нет возможности записаться на эту процедуру в спа-салон, можно приготовить обертывание и дома. Для этого морские водоросли, например, ламинарию, размочить в горячей воде в течение 30 минут, нанести на проблемные участки по типу компресса и накрыть сверху полиэтиленовой пленкой. Надеть теплое белье и лечь под одеяло. Выполнять такую процедуру ежедневно. Всего нужно сделать как минимум 6 сеансов.

Совет 3: Как реанимировать батарею

Восстановление аккумуляторной батареи после ее повреждения возможно в некоторых случаях, однако стопроцентной гарантии исправной работы не дает ни один из существующих методов.
Вам понадобится
  • - источник питания;
  • - индикаторы силы тока и напряжения;
  • - аккумуляторы;
  • - лампочка;
  • - прибор для замера температуры;
  • - термопаста.
Инструкция
1
Найдите необходимые для восстановления инструменты. Обратите внимание, что источник питания должны иметь плавную регулировку напряжения. Также вам понадобятся амперметр и вольтметр, если необходимые индикаторы отсутствуют в источнике питания. Найдите лампочку, либо другое устройство нагрузки. Также желательно наличие термодатчика и термореле для прерывания подачи тока.
2
Обратите внимание, что сопротивление у выбранного вами прибора должно рассчитываться как результат деления номинального напряжения восстанавливаемого аккумулятора на нужную силу тока. В свою очередь, последний параметр берется из следующего расчета: I = 0.4 С(бат). Периодически контролируйте напряжение и не давайте ему ни в коем случае упасть меньше 0,9 В. Температура не должна подниматься выше пятидесяти градусов по шкале Цельсия.
3
Выполните разрядку вашего аккумулятора перед процедурой восстановления до напряжения, равного 1В, здесь подключите лампочку или любую другую выбранную вами нагрузку и вольтметр, установив их параллельно элементу. Проверьте температуру и напряжение, если показатели приближаются к нежелательным отметкам, отключите временно нагрузку и дайте элементу остыть. Лучше всего после этого дать напряжению повыситься, поэтому оставьте его на 20-25 минут, а затем снова дозарядите до показателя 0,9 В.
4
Перейдите к процессу зарядки, подсоединив устройство для измерения силы тока к заряжаемому элементу последовательно, а источник питания - параллельно с вольтметром. Один контакт удерживайте на позиции свободного полюса восстанавливаемой батареи, а второй подключите к незанятому контакту индикатора силы тока. Предварительно установите термодатчик и термореле с использованием специальной термопасты, это поможет вам избежать неточностей.
5
Установите реостат на позицию максимального сопротивления, а регулятор напряжения - на самое минимальное значение, после чего постепенно увеличивайте нагрузку, пока показатель на вашем амперметре не покажет следующего значения:
I(зар) = 0.1C(бат)
6
Следите за тем, как показатель силы тока падает, не забывайте поднимать при этом напряжение примерно раз в 3-4 минуты в течении первого часа, а затем каждый час до тех пор, пока напряжение не будет равно номинальному. После этого не повышайте данный показатель. Когда (примерно через 5 часов) сила тока приблизится к нулевой отметке, отключите зарядное устройство. Подождите полчаса, пока процессы придут в норму.
7
Подключите аккумулятор к зарядному устройству и оставьте его подключенным к источнику питания примерно на 8 часов. Не забывайте следить за тем, чтобы уровень температуры не превышал максимально допустимый показатель. Если будет наблюдаться тенденция к сильному нагреванию, ослабьте силу тока вдвое. После того как аккумулятор остынет до показателя, примерно до отметки 30 градусов, снова постепенно увеличьте значение.
8
Если вы хотите восстановить исходную емкость вашего аккумулятора, повторите данный цикл 3 или 4 раза. Будьте внимательны и не забывайте следить за температурой.
Видео по теме
Видео по теме
Обратите внимание
Последние два нетрадиционных метода не должны превышать указанного времени, так как от них может стать нехорошо.
Полезный совет
Для точечного массажа рекомендуется купить аппликатор, он полностью прорабатывает кожу и даже помогает ей приобрести эластичность.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500