Движения здоровых суставов происходят бесшумно, вы не должны их ощущать. Хруст не бывает случайностью. Самая безобидная его причина - особенности строения сустава, из-за которых происходит нарушение биомеханики. Например, неправильное расположение связок, которое может приводить к дефектам хрящевой ткани.

Имейте ввиду, что систематический хруст - явный признак несовершенства соединительной ткани, нехватки суставной "смазки" и предрасположенности к развитию артроза.

Если хруст возникает буквально при каждом движении проблемного сустава, сопровождается болезненными ощущениями или ограничивает подвижность, нужно обратиться к ортопеду, ведь причиной может быть серьезное заболевание. 

Артрозы - группа заболеваний, при которых ткани суставов не получают необходимого питания, что приводит к их воспалению и деформации. В этом случае суставы не только хрустят, но и болят. К группе риска относятся женщины в период менопаузы. 

Тендинит (воспаление тканей сухожилия) или бурсит (воспаление суставной сумки) кроме хруста вызывают покраснение и отечность. 

Хрусту в суставах могла предшествовать и травма, полученная, например, во время занятий спортом.

В каждом из названных случаев промедление с визитом к врачу может привести к развитию серьезных осложнений. Во время приема травматолог-ортопед проведет детальное обследование, определит локализацию, причину и глубину нарушений. Лечение в данном случае напрямую зависит от причины хруста. 

Питание для здоровья суставов

  • Откажитесь от копченостей, жирного и жареного.
  • Отдавайте предпочтение вареным, тушеным и печеным блюдам.
  • Добавьте в свой рацион свежие овощи и фрукты, мед и орехи, крупы и молочные продукты. В рационе должны присутствовать нежирное мясо, птица и рыба.
  • Для укрепления соединительной ткани очень полезен холодец. 
  • Пейте чай с имбирем - его полезные свойства распространяются на суставы.