Когда наступают улучшения после того, как бросить курить

Для одних курение - это злосчастная привычка, не дающая нормально жить, а для других - стиль и традиция. В любом случае, курение приносит вред организму человека и может приводить к заболеваниям и осложнениями уже имеющихся заболеваний.

Отказ от курения и физиологический аспект

Стоит учитывать, что так называемый процесс восстановления после отказа от курения также продолжителен, как и процесс развития зависимости. Когда человек начинает курить, он редко замечает какие-либо «побочные эффекты» от подобной привычки - замечать возникшие проблемы со здоровьем он начинает только после нескольких месяцев или лет табакокурения.

Совершенно такой же процесс происходит и во время реабилитации: заметить изменения в состоянии может быть и получится, но они будут несущественными, а по-настоящему заметное изменение состояния организма можно будет наблюдать лишь через первые полгода или год, когда основная масса смолы выведется из организма, а нейроны в мозге забудут о том, что такое никотин.

Разумеется, многое зависит и от того, сколько лет человек следовал привычке курить сигареты. Если прервать двадцатилетний процесс курения, улучшение будет заметно не сразу, но в дальнейшем оно станет более отчетливым, чем у человека, который курил от силы полгода, а затем бросил.

Улучшения имеют два типа: быстро проявляющиеся (отсутствие запаха изо рта, улучшение обоняния), и проявляющиеся после продолжительного периода (улучшение дыхания, артериального давления, концентрации).

Психологический аспект процесса отказа от курения

Основным барьером в процессе отказа от курения можно назвать «эффект первой недели». Под этим эффектом подразумевают то состояние «ломки», которое бросающий курить ощущает в течение первой недели (десяти дней).

Состояние «отказа» характеризуется, во-первых, эмоциональным напряжением, возрастающим желанием покурить, всеобщим упадком. Часто это состояние можно назвать полноценной болезнью: иммунная система курильщика, привыкшая к регулярным дозам никотина, быстро ослабляется, когда этот никотин перестает поступать в нее, и, соответственно, повышается вероятность подхватить простуду или какой-нибудь вирус.

Еще одним заметным преимуществом отказа от курения являются финансы. Ощущать эту положительную деталь начинают немногие. Однако тратить деньги полезнее на что угодно, чем на вещь, которая разрушает организм изнутри.

Как показали многочисленные исследования, после отказа от никотина наступает период сильного кашля, который обуславливает выведение смолы из легких и дыхательных путей организма. Этого не следует бояться.

Последней из стадий отказа можно назвать стадию набора веса - как показали исследования, примерно 60% мужчин и 51% женщин набирают от 1 до 6 килограмм после отказа от курения. Набор веса чаще всего связан с процессом перестроения работы эндокринной системы и повышенным чувством голода.