Инструкция
1
Если раздражение у вас вызывает человек, попробуйте поставить себя на его место. Куда проще будет разобраться в том, что происходит и как к этому относиться, когда ясна позиция обеих сторон.
2
Старайтесь не обвинять других людей в том, что у вас на душе. Отсутствие спокойствия порой зависит не от улыбающегося вам человека, а от предшествующих ему событий.
3
Идите на компромиссы. Прежде чем затевать ссору, лучше попробуйте пойти на соглашение с собой или другим человеком, по обстоятельствам. Чем больше вы сопротивляетесь окружающей вас среде, тем сильнее нервничаете и чувствуете себя неуютно.
4
Не терпите слишком долго. Если раздражение переходит в гнев, лучше его в себе не держать. Рано или поздно он все равно проявится. На повышенных тонах изъясняться нежелательно, да и грубить тоже. Однако можно показать свое недовольство вполне разумно. Вы сразу почувствуете, как станет легче.
5
Подумайте о том, как будете смотреть на происходящее через некоторое время. То, что раздражает сейчас, покажется бесполезной тратой энергии и нервов потом.
6
Если есть возможность, отвлеките себя любимым занятием, а не накручивайте ещё сильнее неприятными разговорами и пустыми мыслями.
7
Подумайте о чем-нибудь хорошем. Глубоко вдохните и пару секунд закройте глаза. Перенесите сознание в более приятную обстановку, где можно отдохнуть и успокоиться.
8
Узнайте причину своего раздражения. Порой достаточно просто разобраться в том, с чего всё началось, чтобы понять, что оно не стоит ваших нервов.