Совет 1: Как голодать

У слова "голодание" имеется множество образов, но все они могут быть отнесены к двум типам реакции живого организма: вынужденная нехватка и временный отказ от чего-то необходимого для полноценной жизнедеятельности. Опыт голодания как временный отказ от питания является способом исцеления тела и духа человека и наиболее ценен в любое время.
Инструкция
1
Что нужно знать о голодании

Любое голодание является стрессом для организма, так как нарушает привычный ход работы всех его частей. Но не всякий стресс нужно считать вредным. Так стрессовый выброс в кровь гормона адреналина спасает жизнь не хищным животным.

Природа мудро заложила в животные инстинкты голодание как способ исцеления тела. Если бы вы внимательно понаблюдали за животными в естественной для них среде, то заметили бы, что любую болезнь они переносят голоданием.

Что касается эмоциональных травм, то вы бы тоже смогли заметить на примере наших домашних животных: они отказываются от приема пищи, когда тоскуют.

А как голодать людям? Некоторые люди слышат голос своего подсознания, руководящего инстинктами самосохранения, и во время болезни (на уровне чувств, ума или тела) отказываются от еды. Таких людей очень мало. Причина в том, что большинство людей подавляют разумом свои инстинкты. Для современного человека ум - "наше всё". Человек забыл о гармоничном развитии тела, ума и чувств. "Во всём должна быть золотая середина" - так говорил Гаутама Будда. Сколько людей понимают эту истину?

Голодание приносит пользу, когда оно своевременно. Голодание может стать испытанием, когда человек не готов. Не готов к чему? К принятию радости и свободы. Свободы от приготовления пищи, свободы от необходимости принимать ее, свободы от тяжести в желудке и потребности испражняться время от времени.
2
Зачем необходимо голодание?

В эру синтетических продуктов и приготавливаемой пищи вы все чаще замечаете, как сложно становится поддерживать здоровье, красоту своего тела и радость к жизни. Организм - уникальное творение Природы, если не мешать ему, то он сам может восстановить работу своих органов, очистить тело от ядов химии и инородных структур, потребляемых нами с продуктами. Вот что значит для организма голодание - генеральная уборка. Вот зачем нужно голодать.

Еще одна важная деталь: чем дольше длится голодание, тем глубже происходит очистка: сначала тело, потом чувства, потом ум. Человек не является только телом, или только Сознанием, он вбирает в себя всё: тело, ум, чувства, Сознание - единое целое из множества частей. Как нет в природе только черного и белого, а есть палитра разноцветья, так и человека нельзя воспринимать только с одной какой-то стороны. Лишь воспринимая все его части в едином целом, мы научимся жить в гармонии с собой и окружающим миром.
3
Способы голодания

1. Сухое голодание. Полный отказ от пищи и воды в любом виде. В книге Гиннеса указан рекорд в 14 дней, но в интернете есть видео-дневник 16-дневного сухого голодания. Это голодание самое экстремальное, и неподготовленному человеку (зашлакованному, не имеющему достаточного опыта водного голодания) может принести массу страданий и даже смерть.

2. Водное голодание. Полный отказ от любых видов пищи, кроме воды. Имеется множество фактов, что на воде человек может прожить 40 и более дней. Так, например, из известных современников Никита Джигурда проголодал 48 дней и до сих пор (на 2014 год) жив-здоров и занимает активную жизненную позицию.

3. Соковое голодание. Голодание на соках фактически не является голоданием. Это облегченное питание свежевыжатыми соками. Но многие люди его так называют, поэтому оно указано здесь. Такой способ питания можно использовать, если человек совсем не может переносить чувство голода, но желает дать возможность организму очиститься. При соковом питании затрачивается минимум энергии и времени на пищеварение, следовательно, остальное время организм занимается самоочисткой. Соковое голодание можно приурочивать к тем же срокам, что и водное голодание. Некоторые люди впоследствии полностью переходят на жидкую пищу и живут здоровой активной жизнью долгие годы.

4. Голодание на отварах. Это тоже не голодание, а облегченное питание отварами трав, овощей и фруктов. Такое питание рекомендовано тем, кому тяжело даются свежие соки. Сроки как при соковом голодании.
4
Перед голоданием

Во-первых, нужно определить цель голодания:
1. Периодическая очистка организма от ядов. Она может длиться от нескольких часов до двух недель. Периодичность зависит от длительности голодания. Так, например, одно-двухдневные голодания лучше делать еженедельно, а двухнедельные - ежеквартально.

2. Лечебный очистительный процесс тела. Длится от двух недель. Большинство тяжелых заболеваний отступают только после третьей недели водного голодания.

3. Духовный процесс очищения. Для духовного очищения посредством сознательного голодания требуется длительное голодание: от трёх недель. Так все известные Великие Духовные Мастера голодали 40 дней. Но нужно помнить, что всё в нашей жизни индивидуально: кому-то не хватит и всей жизни, а кто-то управится за несколько дней. Зависит от подготовленности человека к глобальному преобразованию собственного сознания.

Во-вторых, нужно подготовить организм к голоданию изменением питания. Чем легче пища перед голоданием, тем быстрее организм входит в очистительный процесс. Чем дольше планируется голодание, тем дольше должна быть подготовка к нему.
Легкая пища подразумевает под собой те продукты, которые легко и быстро усваиваются организмом с наименьшими затратами. Это свежие овощи и фрукты, соки из них, травяные отвары, овощные бульоны.

В-третьих, необходимо перед тем, как голодать, очистить кишечник посредством слабительного и клизм.
5
Во время голодания

1. Активность. Во время голодания необходимо двигаться, двигаться и еще раз двигаться. При движении происходит усиленный обмен веществ, а, значит, быстрее выводятся из тела токсины и шлаки.

2. Очистка внутренняя. Голодание от 7 дней (кроме сухого) требует очищения клизмами до, во время и после голодания.

3. Очистка внешняя. Ежедневные водные процедуры позволяют очищенным порам кожи выделять максимально возможное количество ядов из тела.

4. Сон. Во время голодания нужно спать достаточно времени для восстановления сил.

5. Концентрация на цели. Если вы используете голодание как духовный процесс очищения, то необходимо оградить себя от всех внешних информационных потоков и сосредоточиться на установленной цели.
6
После голодания

Выход из голодания не менее важен, чем само голодание. Если выйти из длительного голодания неправильно, то можно в лучшем случае не получить желаемого эффекта, а в худшем - помереть от жора и заворота кишок.

Выход из короткого голодания повторяет подготовку к голоданию: свежие фрукты/овощи, соки, отвары.

Выход из длительного голодания в связи с прекращением перистальтики кишечника должен начинаться с разбавленных свежевыжатых соков фруктов. После того, как соки станут 100%, можно добавлять в рацион твердую пищу, состоящую из свежих фруктов и овощей.

Чем длительней срок выхода из голодания, тем больше пользы от него будет получено.

Совет 2: О разгрузочных днях: как правильно голодать

По советам диетологов, устраивать для организма небольшое экспресс-очищение в домашних условиях не только нужно, но и довольно-таки полезно. Правда, это необходимо делать по определенным правилам.

К примеру, мини-голодовка сроком в один день либо в три дня, способна улучшить общее самочувствие, а так же вывести из организма вредные накопившиеся вещества. Наверное, каждому приходилось сталкиваться с ощущением тяжести после бурных застолий, когда стол просто-таки прогибается под весом вкусных блюд, отказаться от которых практически невозможно.

При подобном раскладе голодание на протяжении одного дня – прекрасный способ поправить состояние желудочно-кишечного тракта и очистить организм в целом. На обычном языке однодневный отказ от еды можно обозначить общепринятым словом «разгрузочный день». На протяжении суток диетологами рекомендовано пить очищенную воду, обезжиренный кефир, свежевыжатые соки либо зеленый чай без сахара (допускается добавление небольшого количество меда). Вспомогательным средством для основательного очищения организма может стать так же клизмовая чистка и принятие небольшого количества слабительного (не обязательно, по желанию). Разгрузочные дни допускается устраивать не чаще одного раза в 2 недели, в ином случае это может стать стрессом для организма.

Трехдневное голодание в домашних условиях – более серьезное ограничение по своей сути. Диетологи рекомендуют планировать его на выходные дни, так как на второй день голодания может появиться ощущение бессилия и вялости. Потому лучше эти дни провести дома. Голодание на протяжении трех дней помогает организму вывести все ненужные токсины и шлаки, а так же сбалансировать расшатанный накануне обмен веществ.

Видео по теме

Совет 3: Эффективны ли разгрузочный день на воде и суточное голодание

Многие худеющие полагают, что однодневная разгрузка на воде и «сухое» голодание отлично очищают организм и способствуют ускорению обмена веществ. Однако у диетологов существует своя точка зрения на подобные разгрузки.

Голодать или не голодать 

Суточное голодание, когда человек на протяжении всего дня пьет только воду или даже вовсе отказывается от нее, действительно иногда практикуется многими диетологами для очищения организма – детоксикации. В этом случае такая процедура проводится под врачебным контролем и после сбора необходимых анализов.

Однако для похудения, особенно в самом начале этого процесса, суточное голодание и разгрузочный день на воде просто бесполезны. На утро после такой разгрузки худеющий, встав на весы, действительно увидит уменьшение веса, иногда даже очень значительное. Это лишний раз подтверждают многочисленные отзывы тех, кто практиковал подобные разгрузочные дни. Однако стрелка весов сдвигается в основном за счет потери жидкости, которая уже на следующий день благополучно вернется назад.

Разгрузка на воде и голодание: мнение диетологов

Подобные разгрузки, по мнению диетологов, лучше приберечь на тот период, когда вы, правильно понизив калорийность своего меню, получите определенный отвес в килограммах. Почти все худеющие рано или поздно имеют дело с так называемым эффектом плато, когда вес на фоне ограничения рациона внезапно замирает и никак не желает сдвигаться с мертвой точки. В это время метаболизм действительно следует подстегнуть с помощью разгрузки.

Однако и в этом случае разгрузка не должна быть голодной. Дневной рацион должен содержать не менее 850-1000 килокалорий. Вывод прост: не истязайте себя суточным голоданием и разгрузкой на воде. Худейте с умом!

Видео по теме
Видео по теме
Полезный совет
Используя правило Подготовка=Голодание=Выход (дни), вы получите максимально положительный эффект от этого уникального процесса.
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 3
Пожаловаться
Est
написал(а)
Следование данной инструкции, минимум дом хи-хи ха-ха ( мозг без воды двое суток - необратимые процессы), максимум морг. Джигурда вам ещё не такое расскажет. Его брат замучился водить его по врачам, чтобы исправить голосок тоньше Пресняковского и избавить от кучи комплесов, это чудо, развлекавшее улицу Крещатик на Украине, там его помнят до сих пор. Рекорды Гинесса это здорово, но никто не отслеживает дальнейшее. Минздрав и МЧС России ждут эту методику, класс-с, жрать не давай и ставь клизмы.
Пожаловаться
написалa
Ответ Est:
1. Я даю советы, только на себе проверенные. С моей головой всё в порядке, никто не жаловался ещё на моё неадекватное поведение.
2. Возможно, пример, с Джигурдой и не очень уместный, но доказывающий возможность длительного голодания. А с каким сознанием и Осознанием к голоданию подходить, и с каким результатом выходить, - это личное дело и ВЫБОР каждого.
Вы самореальзуетесь через негативные отзывы на статьи? Или это просто заработок?
Пожаловаться
Est
написал(а)
"Вы самореальзуетесь через негативные отзывы на статьи? Или это просто заработок?"
- - Ёёё. А за это ещё и деньги платят?
Отсутствовала и самореализация. Скорее желание сократить число желающих таким образом очищаться, вес теряется долго, зато набирается в дни. И куда они зарулят с голоданием и очищением, а без стакана воды в день это вообще привет. Я надеюсь вы отсутствуете в Книге Гинесса по голоданию без воды?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500