Совет 1: Как избавить себя от лени

Лень - это полное отсутствие трудолюбия, нежелание что-либо делать. Это устойчивое нежелание совершать волевое усилие. Лень - это настоящая психологическая проблема, которую необходимо безотлагательно решать и своевременно принимать меры, так как к этому состоянию частенько добавляется апатия, депрессивное настроение, недовольства и уныния, недовольства жизнью и уныния. Так как же побороть в себе лень? Пожалуй, это самый частый и насущный вопрос, который задает себе человек в современном сообществе.
Инструкция
1
Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. А когда просыпаетесь, старайтесь не вскакивать с постели сразу. Несколько минут поваляйтесь, потянитесь, обдумайте новый день.
2
Ежедневно выполняйте утреннюю зарядку: несколько простых упражнений помогут вам оставаться бодрыми весь день. Принимайте контрастный душ, это отличный способ разбудить и взбодрить свой организм. Следите за тем, чтобы завтрак был легким. Это может быть легкая каша, фрукты и овощи, творог и кефир.
3
Поставьте жизненные цели, чтобы мотивировать себя на работу и достижение определенных вершин. Для того чтобы задуманные вами дела шли быстро и хорошо, составляйте планы действий на ближайшие периоды. Стройте долгосрочные и краткосрочные планы. Старайтесь полностью сконцентрироваться на своей работе, не отвлекайтесь на различные мелочи. Но не забывайте отдыхать, делайте небольшие перерывы каждые полчаса.
4
Обязательно похвалите и наградите себя чем то, если ваши дела увенчались успеха и вы добились поставленной цели. Сходите с семьей в кино, ресторан, устройте шопинг и т.д. А в случае поражения, наоборот, накажите себя. Самодисциплина в борьбе с ленью очень важна.

Совет 2: Правда ли, что лень двигатель технического прогресса?

Современный человек может пользоваться многочисленными благами цивилизации. Большинство из них появились только благодаря усилиям многих поколений изобретателей, которые воплощали в жизнь желания будущих потребителей технических новинок. Но можно ли сказать, что двигателем человеческого прогресса стала природная человеческая лень?

Двигатель прогресса – человеческая лень?



Люди во многих странах воспитывались на народных сказках, в сюжетах которых встречается немало волшебных предметов и устройств, способных выполнять самые заветные желания. Сапоги-скороходы и чудесный ковер-самолет могли в считанные минуты перенести своего хозяина на сотни километров. Скатерть-самобранка была способна накормить голодных, стоило лишь расстелить ее на столе.

Очень заманчиво получить доступ к земным благам без особого труда, не прилагая утомительных усилий. Не исключено, что этот мотив и был основным стимулом для первых изобретателей, технические находки которых помогли человеку уменьшить его зависимость от природы. Так появились колесо, лодка с парусом, механическая повозка, плуг, а значительно позже – пылесос, стиральная машина и мультиварка.
Сложно перечислить все многочисленные изобретения, которые облегчили повседневную человеческую жизнь.


Может сложиться впечатление, что человек стал браться за создание технических приспособлений, стараясь избавить себя от лишней работы. Попросту говоря, природная лень заставляла мастеров разрабатывать и внедрять новинки, которые могли выполнять черную и тяжелую работу за человека. Но это слишком упрощенный ответ на вопрос о движущих силах технического прогресса. Что же на самом деле движет прогрессом в области техники?

Что движет техническим прогрессом



Исследователи в области техники и технического прогресса склоняются к мысли о том, что развитие технических систем не зависит от прихотей отдельных людей, а подчиняется строгим закономерностям. Нередко, конечно, чудаки-изобретатели придумывали оригинальные устройства, руководствуясь своими представлениями о направлении технического прогресса, но такие новинки почти никогда не приживались и не принимались цивилизацией.

Техника появилась, когда человек стал осознавать, что для преодоления недружественного воздействия окружающей среды он нуждается в искусственных приспособлениях. В основе любого истинного изобретения, которому уготовано признание со стороны благодарного человечества, лежит определенная потребность. И не всякая потребность, а лишь та, удовлетворить которую обычными средствами не удается.
Изобретателю, ориентированному на успех, бывает достаточно выявить неудовлетворенную в обществе потребность и отыскать оригинальный и удобный способ ее удовлетворить.


В основе деятельности всех живых существ лежит принцип экономии усилий. Это означает, что человек стремится получить максимум результата и эффективности при минимальных усилиях. Эту задачу человечество успешно решает при помощи технических приспособлений, которые становятся помощниками в быту и на производстве, посредниками между природой и человеком.

Человеческие потребности не есть нечто застывшее, они постоянно развиваются и наполняются новым содержанием. До тех пор, пока имеет место совершенствование системы потребностей, технический прогресс неумолимо будет устранять противоречие между растущими желаниями людей и отстающей от них возможностью быстро и в полной мере выполнять эти желания.
Видео по теме

Совет 3: Что такое диджитал-детокс

Все еще ломаете голову над тем, почему у вас вдруг разом образовалась такая прорва нерешенных дел и внезапно в худшую сторону изменилось настроение? Внимание: скорее всего, вы подверглись дурному влиянию… мобильного телефона.

Ученые выясняли, что в среднем человек проводит в социальных сетях и в целом в интернете 9 часов в день. Только задумайтесь, насколько это огромная цифра! Все дела, которые должны были быть сделаны в этот промежуток времени, либо делаются кое-как, либо откладываются. Отсюда и вечный аврал. Если вы замечаете за собой тенденцию то и дело пролистывать новостную ленту или не мыслите своей жизни без переписок с друзьями, самое время устроить себе диджитал-детокс: проще говоря, отложить подальше телефон и прочие гаджеты и наконец-то взяться за свою реальную жизнь.

У этого подхода есть пять стратегически важных достоинств.

1. Лень – такая противная штука, что сама по себе не испарится. Ее обязательно нужно вытолкнуть из своей жизни, а вечное времяпровождение со смартфоном в руках отнюдь тому не способствует. К тому же, выйдя из виртуальной реальности и полностью осознав себя в реальной жизни, вы сможете посветить себя новым полезным и интересным хобби: спорту, чтению, хенд-мейд переделке вещей и т.д.

2. Теперь о практической ценности. Время – единственный невосполнимый ресурс, и если мы потратим его впустую на щелканье фотографий в интернете, оно уже никогда не вернется. Только представьте, как много дел вы могли бы переделать всего за один день без мобильного. Разве отказ от соц. сетей того не стоит?

3. Обычно женщины идут за расслаблением в СПА-салоны, на массаж, к косметологу и т.д., но все это не сможет избавить вас от источника хронического стресса – состояния постоянного ожидания. Мы ждем сообщения, ждем «лайка» на новую фотографию или запись, элементарно ждем, пока загрузится страничка. Выбирая искусственный суррогат жизни, которым по сути и являются соцсети, мы упускаем саму жизнь.

4. Если отложить мобильники, общение с друзьями принесет намного больше удовольствия. Вы сможете лучше воспринимать рассказы и шутки друг друга и в целом станете ближе. Никакой телефон не сможет заменить вам живого человеческого общения.

5. Очень часто люди бегут в соцсети от реальных проблем, но сами проблемы при этом никуда не деваются. Важно осознать ответственность за свою жизнь и начать контролировать свою жизнь прямо сейчас, пока не стало поздно.

Совет 4: Лень: способы заставить себя настроиться на работу

Лень — один из самых хитрых врагов хороших побуждений, возникающих каждый день в сознании. Она часто прячется под маской любви к себе и заботы о здоровье. Ее главные аргументы пробуждают самый глубокий страх современного человека, боязнь потратить силы безвозвратно, надорваться и выпасть из ритма жизни навсегда. Этот шепот, а иногда и настойчивый громкий крик приводит в итоге к тому, что даже необходимое оказывается не сделанным.
Беречь себя, рассчитывать силы так, чтобы их хватало на повседневные дела, да еще и с запасом — очень сильное качество взрослой, сложившейся личности. Но современные ритмы часто заставляют игнорировать разумные доводы сознания, и человек начинает перерабатывать.

Стремясь сделать свою жизнь и быт близких максимально комфортными, люди заставляют организм трудиться на износ, выжимая из него все силы до капли. Какое-то время тело держится на резервах, но момент, когда оно начинает защищаться, обязательно наступит.

Тогда и появляется та самая, физиологическая лень, которая жизненно важна организму. Прислушавшись к ней, можно вовремя отреагировать на назревающее истощение и нервный срыв.

Эта лень стала помощницей и союзницей человека, сигналом разумного инстинкта самосохранения. Небольшой отдых и нормирование нагрузки избавит вас от такого вида полезной лени достаточно быстро.
Хороши для восстановления сил пешие прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями и плавание.


Поможет прийти в норму и прием витаминного комплекса, травяных чаев и полезная гимнастика. Планирование работы в сочетании с полезными перерывами надолго избавит вас от желания «полениться» таким образом.

Но друг может очень легко стать врагом, если позволить страху преувеличить опасность работы и преуменьшить вред слишком долгих периодов отдыха. Как раз с этого места и начинает свое виртуозное артистическое выступление главный противник всего хорошего.

Обычная, та самая Лень-матушка поддается только одному уговору — удару метлой по причинному месту. Действие, вот что пугает ее и заставляет бежать без оглядки, поджав лисий хвост.

Любая работа, которую необходимо сделать, поможет вам справиться с коварным врагом. Начните, сознание увлечется, вам захочется увидеть результат своего труда. А потом, сделав необходимое, похвалите себя, закрепите победу над врагом.

Полному разгрому поможет ведение «дневника побед», ваших, разумеется. И поражений госпожи Лени. Записи сделанного будут будоражить вашу мотивацию постоянно, стоит только их перечитать.
Вам помогут ежедневник, органайзер или обычная тетрадь в клеточку и ручка.


А безоговорочно капитулировать хитрая бестия захочет тогда, когда времени на разговоры с ней просто не останется. Намечайте дела, которые вам по силам, на каждый наступающий день.

Планируйте их с вечера, после перечитывания того, что сделать уже удалось, и также записывайте в дневник. Всего месяц регулярных упражнений помогут выработать новый стереотип поведения, и враг долго не вернется.

Вашим спутником и другом станет здоровый инстинкт самосохранения. Боевой настрой, вера в себя и общение с единомышленниками умножат ваши силы, накачают душевные мускулы и наполнят сознание отчетливым пониманием того, что вы — сильная, зрелая личность, способная преодолевать свои недостатки и страхи.

В стан соратников можно привлечь домашних, поспорив с ними, например, на новый телефон или так нужный вам ноутбук, что вы станете совсем другим человеком за несколько месяцев.

Спор будет дополнительно мотивировать вас на победу, давать силы при каждом взгляде на подначивающих вас близких. Ведь проигрывать совсем не захочется, тем более, если ставки так высоки. В борьбе с истинной ленью хороши любые способы, нужно только начать.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 2
Пожаловаться
написал(а)
Thank you! It's very important column
Пожаловаться
написал
Отлично! Это именно то, что мне сейчас нужно :)
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500