Инструкция
1
Одним из наших сильнейших союзников в очищении печени является зелень. Ее можно употреблять в любом виде. Зелень отличается высоким содержанием растительных хлорофиллов, которые помогают избавляться от токсинов в крови. Зелень нейтрализует тяжелые металлы, химические вещества и пестициды. Включите в свой рацион различную зелень, что поможет увеличить отток желчи, а вместе с ней и избавиться от токсинов.
2
Даже пара зубчиков чеснока активирует ферменты печени, которые помогают ей избавиться от токсинов. Чеснок богат аллицином и селеном, которые помогают в чистке печени.
3
Высокое содержание витамина С и антиоксидантов в цитрусовых повышает очистительные процессы в печени. Например, стакан свежевыжатого апельсинового сока поможет повысить в печени количество ферментов, которые помогают избавиться от канцерогенов и других токсинов.
4
Свекла и морковь имеют большое количество растительных флавоноидов и бета-каротина. Употребление этих корнеплодов поможет стимулировать и улучшить функцию печени.
5
Зеленый чай богат катехинами. Эти соединения известны своей помощью печени в очищении от вредных веществ и токсинов. Зеленый чай не только вкусный, это также отличный способ улучшить здоровье.
6
Авокадо богат различными питательными веществами. Этот фрукт помогает организму вырабатывать глутатион, соединение, которое необходимо для печени, чтобы очистить себя от вредных токсинов.
7
Яблоки содержат пектин и химические компоненты, которые очищают пищеварительный тракт от вредных веществ. В результате чего печени становится легче справляться с токсинами.
8
Оливковое, конопляное, льняное и другие масла, при употреблении их в умеренных дозах, прекрасно подходят для очистки печени. Они содержат липиды, которые высасывают вредные токсины из организма. Таким образом, они облегчают нагрузку печени.
9
Овощи из семейства крестоцветных стимулируют ферменты в печени, которые помогают избавиться ей от токсинов. Употребление капустных овощей увеличивает количество глюкозинолата, который вместе с печеночным ферментом помогает организму избавиться от канцерогенов и других токсинов, что значительно снижает риск развития раковых заболеваний. Ешьте броколли, кимчи, салаты из капусты, борщ, щи и квашеную капусту.
10
Грецкие орехи, содержащие большое количество аргинина, помогают печени в очищении ее от аммиака. Грецкие орехи отличаются высоким содержанием глутатиона и омега-3 жирных кислот, которые нормализуют функцию печени.
11
Кроме вышеперечисленных продуктов, также полезными для печени являются куркума, артишоки, цикорий, мята, спаржа, цельнозерновой хлеб.