Совет 1: Каким способом поднять иммунитет

Никакие лекарства не будут достаточно эффективно предохранять вас от вирусов или бороться с болезнью, если иммунитет организма ослаблен и не борется с заболеваниями самостоятельно. Лучше всего повысить сопротивляемость организма помогают народные средства, проверенные не одним столетием.
Вам понадобится
  • - чеснок;
  • - сушеные ягоды рябины, мед;
  • - грецкие орехи;
  • - листья березы с почками;
  • - черноплодная рябина, сахар;
  • - алоэ, мед;
  • - плоды шиповника;
  • - клюква, грецкие орехи, зеленые яблоки, сахар.
Инструкция
1
Используйте для повышения иммунитета самое популярное в народе средство – чеснок. Мелко порубите 3 небольших зубчика чеснока, залейте их 200 г кипятка и дайте настояться около 40 минут. Закапывайте этот настой в нос или используйте для полоскания горла.
2
Возьмите сушеные ягоды рябины (2 ст. ложки) и залейте их кипятком (2 стакана). Через 20 минут процедите и употребляйте по полстакана 4 раза в день до приема пищи. Целебные свойства рябины усильте с помощью добавления ложки меда.
3
Съедайте ежедневно 5 грецких орехов в течение хотя бы одного месяца.
4
Листья березы с почками (1 ст. ложку) залейте кипятком (1,5 стакана) и настаивайте около четверти часа, после чего процедите. Принимайте по 50 граммов 4 раза в день до еды.
5
Осенью, после уборки урожая, заготовьте черноплодную рябину, для чего протрите 1 кг таких ягод вместе с 1,5 кг сахара. Не забывайте о противопоказаниях: эту ягоду нельзя употреблять более 3 недель, если вы страдаете гастритом или язвой двенадцатиперстной кишки или желудка.
6
Поднимите иммунитет по-испански - с помощью употребления красных продуктов. Ежедневно ешьте блюда из красного мяса, почек, печени и красной рыбы. На гарнир подавайте красные овощи: сладкий перец, морковь, помидоры. Не забывайте и про бокал хорошего красного вина.
7
Посадите у себя на окне алоэ. Сок этого полезного растения (берутся средние листья алоэ, возраст которого более 2 лет) смешайте в равной пропорции с медом и за полчаса до еды принимайте по 1/3 чайной ложки смеси, запивая ее подогретым молоком. Этот курс повышения иммунитета проводите в течение трех недель. Помните, что сок алоэ противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек или печени, при гипертонии, расстройствах желудка, геморроидальных или маточных кровотечениях. Не рекомендуется его употреблять в последнем триместре беременности, а также в возрасте 40 и более лет.
8
Приготовьте вкусный и полезный напиток из шиповника. В 4 стакана кипящей воды всыпьте 8 ст. ложек высушенных плодов шиповника и 4 ст. ложки сахара. Все это варите в течение 1/6 часа, после чего оставьте на 4 часа. Отвар процедите, пейте в любых количествах.
9
Сварите такое варенье: ½ кг клюквы, стакан грецких орехов и 3 зеленых яблока, ½ кг сахара, ½ стакана воды. Варите на небольшом огне до закипания. Разложите в банки.

Совет 2: Как поднять иммунитет до беременности

В вашем организме за предотвращение различных заболеваний и недугов отвечает иммунная система – главный защитник человека. Осознавать важность здорового иммунитета нужно каждому, особенно в тех ситуациях, когда иммунитет может быть ослабленным и подверженным нападению болезнетворных бактерий. В частности, внимательно следить за состоянием иммунной системы нужно женщинам, которые планируют беременность. В этой статье мы расскажем, как проводить иммунопрофилактику, и как укрепить иммунитет, чтобы усилить сопротивляемость организма естественным способом.
Инструкция
1
Укреплять иммунитет нужно тогда, когда вы замечаете симптомы появления болезнетворных инфекций. Для профилактики заболеваний постоянно проветривайте помещение, в котором находитесь.
2
Не забывайте о физической активности. Постоянное движение и занятия спортом помогут вам поддерживать себя в хорошей форме, а также помогут укрепить иммунитет. Чем более развит физически человек, тем сильнее он сопротивляется вирусам. Чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте пешком не менее 30 минут.
3
Предварительно консультируясь с врачом, приобретайте в аптеке иммуномодуляторы и противовирусные препараты, если в них есть необходимость. Прием этих препаратов может снизить симптоматику заболевания на ранних стадиях.
4
Избегайте недосыпания – соблюдайте такой распорядок дня, чтобы ваш сон был полноценным и длился не менее семи-восьми часов.
5
Научитесь расслабляться, снимать эмоциональное напряжение, и больше улыбайтесь – оптимизм помогает бороться с заболеваниями, и улучшает ваш иммунитет. Избегайте чрезмерных волнений и стрессов.
6
Пейте травяные чаи – настой эхинацеи, принимаемый три раза в сутки в течение месяца, оказывает положительное воздействие на иммунную систему.
7
Закаляйтесь – контрастный душ и массаж улучшают работу всех систем внутренних органов, в особенности кровеносной системы, и помогают держать организм в тонусе.
8
После контрастного душа растирайтесь махровым полотенцем. Кроме того, кровообращение хорошо тренируется походами в баню или сауну. Посещение бани помогает вывести из организма токсины и вредные вещества, очищая его.
9
Включите в свой рацион питания свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами – в особенности важен витамин С.
Видео по теме
Источники:
  • как поднять иммунитет при беременности

Совет 3: Как поднять иммунитет ребенку народными средствами

В период холодов и недостаточного количества витаминов остро встает вопрос о поднятии иммунитета, от которого зависит работа всего организма. Справиться с этой проблемой помогут народные средства.

Признаки пониженного иммунитета


Иммунная защита организма является основой здоровья человека. Она необходима для повышения сопротивляемости организма к вредоносным бактериям, инфекциям, микробам, которые вызывают различные заболевания и нарушения в работе системы.

Основными признаками ослабленного иммунитета являются:
- частые головные боли;
- быстрая утомляемость;
- усталость;
- нарушения сна;
- ломота в мышцах и суставах и другие.

Как правило, стрессовые ситуации, высокие физические и умственные нагрузки, плохое питание, несоблюдение режима сна и отдыха, прием антибиотиков, вирусные инфекции приводят к резкому снижению иммунитета. В этот период даже обычная простуда может дать осложнения. Чтобы не допустить негативных последствий, необходимо повышать иммунитет.

Народные средства для поднятия иммунитета у ребенка


Прежде всего, следует пересмотреть рацион питания. В осенне-зимний период детский организм особо остро нуждается в витаминах и полезных микроэлементах, поэтому целесообразно разнообразить питание. Обязательно на столе должны присутствовать красные и желтые овощи. Для нормальной иммунной защиты большое значение имеет витамин С, которым богаты лимон, шиповник, петрушка, черная смородина, облепиха. Употребление орехов, бобовых культур и тыквенных семечек обогащает организм минеральными веществами. Молочные продукты с живыми бактериями благоприятно отражаются на работе кишечника и пищеварительного тракта, за счет чего лучше усваиваются продукты питания.
Регулярно употребляйте натуральный мед, в котором содержится огромное количество полезных веществ.


Не менее важна закалка организма. Приучайте себя и своего ребенка к водным процедурам, постепенно снижая уровень температуры воды. Чтобы ребенок не простыл после воздействия холодной воды, необходимо начинать с обтирания мокрым полотенцем. Контрастный душ по утрам – прекрасный способ поднятия настроения, тонуса, иммунитета.

Проверенное средство для укрепления иммунитета: травяной настой. Для его приготовления необходимо взять 1 ст.л. сбора пустырника, душицы, липового цвета, валерианы, мелиссы, кориандра и залить 2 стаканами кипятка. Через 2-3 часа настой процедить и принимать в течение дня.

Для ребенка идеально подойдет следующий рецепт: 500 г клюквы, 1 стакан измельченных грецких орехов, 3 мелко порезанных зеленых яблока, полстакана воды, 500 г сахара тщательно перемешать и поставить на медленный огонь. Доведенную до кипения массу выложить в стеклянную емкость и принимать по 1 ст.л. утром и вечером.
Вкусная смесь для поднятия иммунитета может заменить варенье или сладости.


Можно приготовить еловый отвар, который обогащает организм витаминами и повышает иммунитет. Возьмите 2 ст.л. хвои, залейте стаканом кипятка и варите на медленном огне в течение 20 минут. Затем смесь процедите, принимайте по стакану 2-3 раза в сутки. Для улучшения вкуса рекомендуется добавить небольшое количество сахара или меда.

Для профилактики авитаминоза в осенне-зимний период детям рекомендуется принимать витаминные комплексы, которые восполняют недостаток микроэлементов в организме. Опытный педиатр поможет подобрать оптимальный вариант, учитывая особенности организма.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500