Совет 1: Как часто можно есть во время беременности

Врачи давно говорят о пользе частого питания: дневной рацион лучше поделить на несколько частей и есть понемногу раз в два-три часа. Беременным женщинам особенно важно питаться дробно, большое количество пищи за один прием может привести к тяжести в желудке и проблемам с пищеварением.

Частота питания во время беременности



Режим питания важен для всех людей вне зависимости от пола, возраста и состояния здоровья. Врачи рекомендуют дневную норму делить не на три трапезы, как это принято во многих семьях, а на пять как минимум, а при некоторых заболеваниях эта цифра увеличивается до шести-семи. Дробное питание необходимо по нескольким причинам. Во-первых, организм не может одновременно усвоить большое количество полезных веществ. Например, по мнению диетологов, за один прием пищи воспринимается только 30 грамм белка – то есть, если человек съест больше, то не получит от этого никакой пользы. Скорость обмена веществ при редком питании снижается.

Во-вторых, длительные периоды между трапезами приводят к дефициту аминокислот, в результате для их производства начинают разрушаться мышцы. Это особенно важно для людей, которые имеют интенсивную нагрузку в течение дня. И в-третьих, слишком плотный прием пищи нагружает желудок, а если есть помалу и часто, то он будет хорошо справляться со своими задачами.

Также все диетологи советуют питаться в соответствии с определенным режимом, по часам, так пищеварительная система будет лучше работать.

Все перечисленные достоинства частого питания особенно важны для женщин в период беременности. Матка с плодом расширяется, занимая много места в животе, дополнительного места для желудка не остается, кишечник тоже испытывает нагрузку, поэтому пищеварение у беременных более хрупкое. Большое количество пищи, принятое в один прием, вызывает тяжесть в желудке, изжогу, трудности с пищеварением. И все вышеперечисленные рекомендации для многих становятся необходимостью.

Как часто питаться в разные периоды беременности?



В первой половине беременности нужно есть как минимум четыре, а лучше пять раз в день. Режим питания должен быть расписан по часам. Пока ребенок имеет небольшие размеры, проблемы с пищеварением наблюдаются редко, но переедать в любом случае не стоит. Идеальный график: завтрак в 8-9 часов, обед в 13 часов, полдник в 16-15 часов и ужин в 19 часов, можно позже в зависимости от времени сна.

Во вторую половину беременности нужно увеличить количество приемов пищи за день. К этому времени многие органы увеличиваются в размерах, мешая нормальному пищеварению и заставляя сокращать объем одного приема пищи. Врачи советуют есть 5-6 раз в день, дополнить свой рацион вторым завтраком и небольшим перекусом за два часа до сна.

Совет 2: Что можно есть во время беременности

Будущая мама стремится оградить своего малыша от всех проблем и невзгод, заботится о его здоровье и развитии. Именно поэтому многие женщины впервые задумываются о правильном питании именно в период беременности.



В первом триместре у многих будущих мам случается токсикоз. Почти у всех обостряется обоняние, запахи даже ранее любимых блюд становятся неприятными. У некоторых начинается непереносимость определенных продуктов, кому-то становится плохо от одной мысли о еде. В этот период важно найти те продукты, которые вызывают наименьшее отвращение. Утром немного полежите в постели, позавтракайте, не вставая с кровати. Некоторые начинают день с зеленого яблока и сухих хлебцев, это помогает им побороть неприятные ощущения на целый день. Ешьте часто и небольшими порциями. Если вы начинаете терять вес, посоветуйтесь с врачом. Недостаток питательных веществ может сказаться как на вашем здоровье, так и на развитии малыша.


Токсикоз отступил, и вы вновь можете питаться полноценно. Главное правило при беременности: есть не за двоих, а для двоих. Будущая мама должна питаться сбалансировано. Малыш забирается из организма мамы все, что необходимо ему для полноценного развития, поэтому женщина должна восполнять все потерянные витамины и минералы.


Прежде всего, включите в свой рацион красное мясо, печень, зеленые яблоки и финики. Это поможет избежать железодефицитной анемии, столь распространенной при беременности.


Ешьте столько овощей и фруктов, сколько хочется. Организм сам подскажет, чего ему не хватает. Будьте осторожны с экзотическими продуктами. Во время беременности защитные функции организма снижаются, и может начаться аллергия. Не увлекайтесь арбузами на поздних сроках беременности: переедание может спровоцировать отеки.


Каши - источник полезных углеводов. Они помогут очистить организм от вредных токсинов, придадут сил и энергии.


Во второй половине беременности включите в рацион больше молочных продуктов. У вашего малыша начинают активно формироваться кости, и ему требуется много кальция.


Не увлекайтесь вредными продуктами. Плацента во многом защищает малыша от неблагоприятного воздействия, но не может гарантировать безопасность на 100%. Иногда можно позволить себе и майонез, и торт на растительных жирах, но лучше поберечь себя и малыша. У многих беременных временами разыгрывается зверский аппетит. Поэтому старайтесь не держать дома много неполезных и калорийных продуктов.


Помните, что беременность – период разумного питания, а не строгих ограничений.


Можно ли беременным пить кофе и чай
Связанная статья
Можно ли беременным пить кофе и чай

Совет 3: Как часто нужно есть во время беременности

Пища, которую выбирает во время беременности женщина, является «строительным материалом» для ребенка. Питание будущей мамы должно быть максимально полезным и разнообразным, чтобы кроха получал достаточное количество ценных веществ, витаминов. Однако значение имеет не только то, что ест беременная, но и как часто она принимает пищу.
Инструкция
1
Сбалансированность рациона при беременности проявляется в соблюдении грамотного соотношения белков, жиров и углеводов в пище, которую выбирает для себя женщина. Есть «за двоих» не нужно, но чтобы не чувствовать голод и не испытывать проблем с пищеварением, будущей маме рациональнее питаться дробно, небольшими порциями. Идеальной частотой приема пищи при беременности станет 5 или даже 6-7 раз в день.
2
Как и в обычной жизни, во время вынашивания ребенка женщине стоит делать акцент в меню на энергетическую составляющую завтрака. Для беременной полезнее сделать первый прием пищи более калорийным, нежели последующие. Лучше съедать понемногу в течение всего дня, нежели плотно завтракать, обедать и ужинать. То есть, вместо трех основательных приемов пищи диетологи и гинекологи рекомендуют выбирать небольшие порции и делить их на 5-6 раз. Ориентируйтесь на чувство голода, но после 19.00 необходимо есть поменьше или вовсе исключить поздний ужин.
3
Питаться понемногу беременная может каждые три часа, при этом перекусы следует исключить. Между приемами пищи допустимо съедать фрукты или выпивать свежевыжатые соки, оптимально употреблять их натощак. Распределяя калорийность на целый день, помните, что во время беременности в первой половине суточный рацион должен составлять не менее 2400 ккал. Во второй половине потребности мамы и ребенка в энергии, витаминах возрастают, поэтому употреблять необходимо не меньше 2800 ккал.
4
Нередко беременные женщины, особенно в первом триместре, сталкиваются с тошнотой. Из-за токсикоза будущие мамы рискуют пропускать приемы пищи: завтраки или обеды, полдники. Чтобы избежать такой проблемы, врачи советуют употреблять на завтрак фрукты, а на ужин белковую пищу. При токсикозе следует как можно больше пить воды, чтобы исключить обезвоживание. Это же правило действует и при изжоге.
5
Если при пятикратном меню беременная чувствует себя хорошо, не испытывает голод, последний прием пищи лучше всего отнести на время за два-три часа до сна. Сразу после еды не нужно заниматься физическими упражнениями, необходимо умеренно двигаться, а не лежать, чтобы не спровоцировать ненужный набор веса. Есть нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Запивать пищу не стоит, желательно выпивать перед едой стакан чистой воды. Это поможет разгрузить желудок, быстрее насытиться. Во время трапезы нужно принять удобную позу.

Совет 4: Можно ли лечить кондиломы во время беременности

Кондиломы - это бородавки, которые обычно располагаются на половых губах, в области заднего прохода и вокруг входа в мочеиспускательный канал и во влагалище.

Немного о лечении кондилом при беременности



Обследование на наличие кондилом, конечно, в идеале полагается пройти еще до беременности, а не после того, как вы о ней узнаете. Когда женщине можно будет лечить это заболевание при помощи очень мощных противовирусных препаратов. А пациентки, у которых были обнаружены кондиломы при беременности, не смогут применять подобные лекарственные препараты.

Современная медицина не признает применение сильнодействующих лекарств во время формирования организма ребенка. Будущей маме могут быть назначены в некоторых случаях особые щадящие препараты.

Очень часто при беременности видимые кондиломы рецидивируют, имеют склонность к росту и становятся рыхлыми. Врачи рекомендуют лечение ВПЧ и устранение кондилом во время беременности, поскольку кондиломы зарождают очаг инфекции, который представляет опасность для инфицирования ребенка. Лечение этого заболевания врачи рекомендуют проводить на ранних сроках.
Поэтому применение цитостатических препаратов, а также использование электровоздействия не рекомендуется.



Почему и чем опасны кондиломы при беременности



Эти образования (папилломатозные) располагаются на слизистой оболочке и коже. Когда мать вынашивает малыша, кондиломы могут увеличиваться в размере и приобретать рыхлость. Так что не заметить их наличие при беременности не получится. Гинеколог, у которого находится под наблюдением будущая мама, обязательно назначит активное лечение кондилом. Несмотря на это, увеличившиеся наросты во время беременности могут быть причиной геморрагических осложнений при рождении малыша. Еще, проходя по родовым путям, ребенок может сделать преждевременный вдох. Если во влагалище матери есть кондиломы, после родов ребенок может легко получить такое заболевание как кондиломатоз.

Инфекция ВПЧ вызывает разрастание кондилом на слизистой оболочки гортани (очень часто разрастание происходит в области голосовых связок). Прогрессивный рост этих образований может привести к коллапсу дыхательных путей малыша, это очень опасно!
К моменту родов кондиломы могут настолько увеличиться, что станут барьером для родов, ведь даже самое малейшее их травмирование может привести к серьезному кровотечению.


Если при беременности кондиломы располагаются не во влагалище, для ребенка риска нет. Любые проявления ВПЧ, однако, ослабляют иммунитет ребенка, что могло бы привести к не самым благоприятным последствиям как для беременной женщины, так и для ребенка.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500