Когда девушка беременна,  она  чувствует себя самой счастливой. Внутри нее бьется еще одно, но только маленькое сердечко. Во время беременности не следует волноваться, надо вовремя посещать своего врача.  Но этого мало,  для того чтоб малыш родился здоровым. Для правильного вынашивания и здоровья ребенка требуется относиться ко всему серьезно и ответственно.

Посещение врача строго по расписанию

После отличной новости о беременности необходимо первым делом посетить врача – гинеколога, после чего он выпишет направление на сдачу анализов и узи. Когда сданы все анализы, необходимо встать на учет к гинекологу, который будет наблюдать в течение всей беременности. Самое главное, строгая явка 2 раза в месяц. Беременность разбивается на три триместра, в течение которой врач будет постоянно измерять давление, рост, вес, мерить животик слушать, как бьется сердечко у ребенка и направлять на анализы, УЗИ, которое требуется делать три раза за всю беременность.

Питание, залог здоровья мамы и ребенка

Животик, в котором живет малыш, является для него домом, и если не соблюдать принципы правильного питания, беременность может протекать не самым приятным образом.

В основном требуется употреблять овощи, фрукты, продукты, в которых есть белки, фосфор, кальций обязательно, так как кальций необходим для укрепления и развития костей у ребенка. Нельзя исключать различные каши, даже макароны, можно только из твердых сортов пшеницы. Придется отказаться от кофе, фруктового чая в пакетиках, копченостей, жареного, консервантов, полуфабрикатов, приправ, соусов и различной химии. Конечно же, не злоупотреблять вредными привычками.

Будущая мама не должна кушать за двоих, а для двоих.

Физическая активность

Некоторые мамочки путают беременность и болезнь, но этого нельзя ни в коем случае делать. Для малыша и для мам будут полезны небольшие физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе не более двух часов, так как могут отекать ноги.

Отдых и здоровый сон

В этом положении нельзя перетруждаться и поднимать тяжести. В доме всегда найдется работа, но не стоит затевать генеральные уборки и печь пироги каждый день, все должно быть в меру. Здоровый сон также не менее важен, сон должен быть не менее 8 часов в день, но если есть чувство усталости, не стоит отказываться вздремнуть часок. Всегда оставаться в хорошем настроении и спокойствии.

Если придерживаться всех советов, обязательно родится здоровый ребенок!