Совет 1: Как закрепить полезную привычку

Позитивные изменения трудно сохранять. Всегда есть соблазн вернуться в исходную точку. И решающую роль в этом вопросе играет не недостаток силы воли, а окружение, формирующее человека. Однако любое препятствие можно преодолеть. Если вы действительно хотите закрепить полезную привычку, воспользуйтесь следующими правилами.

Рассказывайте. Неважно, сумеете ли вы как-нибудь повлиять на окружающих вас людей. Важно то, что рассказывая о своих позитивных планах, вы сохраните и усилите положительные изменения своего характера, которые смогут принести огромную пользу. К тому же, это позволит вам самим лучше осознать и закрепить суть полезной привычки.

Знакомьтесь. Новые люди будут создавать атмосферу положительных изменений. Для них вы уже будете являться другим человеком, ведь они не знали вас в прошлом. Таким образом, эти люди буквально будут заставлять вас быть лучше. Допустим, познакомившись, вы сказали, что бегаете по 3 километра каждый день. Скорее всего во время следующей встречи они поинтересуются, как прошла ваша пробежка сегодня и еще больше закрепят полезную привычку.

Берите обязательства. Страх потерпеть неудачу заставляет ставить цели очень расплывчато и никому о них не рассказывать. Ведь если вы проиграете, то будет очень стыдно и неудобно. Но поступая таким образом, вы сдаетесь заранее. Настоящие желание изменится не должно быть связано со страхом. Взгляните ему прямо в лицо.

Обратитесь к пяти людям, которые воздействуют на вас сильнее всего и попросите их проконтролировать процесс достижения цели. Скажите, что они могут смеяться над вами, если вы решите отступить. Для тех, кто совсем не уверен в себе подойдет следующий способ. Подойдите к вашему начальству и заявите, что они могут уволить вас, если вы не справитесь со своей задачей.

Совет 2: Как сбалансировать работу и личную жизнь

Гармоничная жизнь возможна тогда, когда все ее сферы приведены к балансу. Необходимо уделять достаточно внимания и работе, и личной жизни. Тогда человек будет чувствовать себя счастливым.
Инструкция
1
Расставьте приоритеты. Решите для себя, чем вы готовы пожертвовать ради успешной карьеры и роста материального благосостояния. Ответьте честно, готовы ли вы остаться в одиночестве и частично пожертвовать своим здоровьем ради достижения вершины профессионального успеха. Если нет, пора устраивать жизнь в соответствии с вашими принципами.
2
Закрепите рабочее расписание. Четко оговорите с начальством, в каких случаях вы готовы к нерегламентированному рабочему графику, сколько раз в год вы можете отправляться в командировки. Если вы ежедневно задерживаетесь после окончания рабочего дня, это ненормально. Ни о какой личной жизни не может быть и речи, если вы возвращаетесь домой ближе к ночи и работаете в выходные.
3
Не забывайте отдыхать. Не пренебрегайте ежегодным законным отпуском, а также перерывами в работе и часом на обед. Отдыхайте, восстанавливайте силы. В противном случае надолго вас не хватит. Некоторые люди проверяют рабочую почту, еще находясь дома, рано утром, не берут больничный, даже если у них высокая температура, работают на износ. Не уподобляйтесь им. Заботьтесь о себе.
4
Проведите границу. Старайтесь не думать о работе в личное время. Заведите полезную привычку выбрасывать из головы все рабочие вопросы, лишь переступив порог офиса. Отвечайте только на очень срочные деловые звонки во время своего досуга. В нерабочее время больше времени уделяйте себе, своей семье, дому, своим увлечениям. А вот во время работы не стоит решать личные вопросы. Воспользуйтесь для этого обеденным перерывом.
5
Если вы не справляетесь со своей работой в срок, сообщите руководителю в своей высокой занятости. Спокойно расскажите, сколько вы всего делаете, и попросите отодвинуть сроки или дать в помощь другого сотрудника. Но этот выход приемлем только тогда, когда вы являетесь добросовестным, компетентным работником, который вникает в полученные задания и ответственно относится к поручениям.
6
Когда все ваше время поглощают посторонние разговоры, исправление собственных ошибок или попытки разобраться, что вообще от вас требуется, вам нужно больше времени посвящать труду и учиться быстрее справляться со своими непосредственными обязанностями. Можно предположить, что вы уделяете работе слишком мало внимания и отдаете все силы на устройство личной жизни. Так вы не сможете построить успешную карьеру и добиться профессионального роста. Измените свою тактику.

Совет 3: Какие привычки мешают наслаждаться жизнью

Часто бывает, что вроде все хорошо, но мы все равно испытываем тревогу, стресс и неудовлетворенность. Давайте разбираться, какие такие привычки мешают нам ощутить вкус жизни в полной мере.

 

Бесконечный негатив

Учитесь контролировать свои мысли. Заметили ли вы, что уже привычным стало перемывать снова и снова какой-то свой постыдный поступок в прошлом или рисовать неутешительную картину будущего? Такие мысли создают очень благоприятный фон для развития депрессии, взращивая в нас неудовлетворенность и апатию. Мы перестаем замечать настоящее, все прелести жизни, тратя время на бесполезные «что?» да «как?». Возьмите под контроль свои мысли. По началу это будет непросто, но сделать это просто необходимо. Иначе кто знает, чем может закончиться такой подход к жизни?

Виртуальная жизнь

В наших сутках только 24 часа, и жизни нам отмерено ровно столько, сколько отмерено. Но почему-то большая часть нашего дня уходит на общение по смс, просмотр видео в интернете или просто переключение меню туда-сюда на экране своего смартфона. В итоге мы чувствуем себя опустошёнными, растрачивая свою энергию на такие пустые действия, которые на самом-то деле не имеют никакого смысла. Отложите телефон и займитесь уже реальными вещами: встретьтесь с друзьями, сходите на пробежку в парк или уделите время любимому хобби.

Пустые беседы

Сплетни, осуждение, недовольство и обвинения давно уже являются основными темами наших разговоров с кем бы то ни было. Проблема в том, что, выражая такие мысли вслух, мы закрепляем их в себе, тем самым вызывая у себя в душе еще большее недовольство. Следите за тем, что вы говорите, и старайтесь пресекать пустые разговоры на корню. Чем меньше их будет в вашей жизни, тем лучше для вас.

Культ материализма

Неправильный подход к богатству способен основательно подпортить вам жизнь. Рано или поздно человек привыкает ко всему, и удовольствие от обладания какой-либо некогда желанной штукой значительно притупляется. Не стоит терять себя в погоне за материальными благами. Если же вы обеспечены, то у вас намного больше возможностей выбрать увлечение по душе и вообще быть активным человеком. Используйте их по максимуму.

Еда ради еды

Существует две крайности: или человек боится съесть лишнюю калорию и повернут на экологичности говядины, оказавшейся на его обеденном столе, или же человеку вообще все равно, что есть, лишь бы вкусно. Оба таких сценария говорят о пищеварительных расстройствах. Еда должна быть вкусной и полезной, но не стоит превращать пищу в культ. Изменив отношение к питанию, вы улучшите и остальные сферы своей жизни тоже. Помните золотое правило: во всем нужно соблюдать умеренность.

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500