Польза таурина для организма



Таурин обладает сильными антиоксидантными свойствами, поэтому он препятствует развитию онкологических болезней. Это вещество принимает участие в формировании и развитии сетчатки глаз у детей, а также в процессах ее восстановления при травмах и поражениях. Таурин понижает давление, снижает риск появления атеросклероза, положительно влияет на сердце, регулируя уровень натрия, калия и кальция. Он оказывает влияние на функции всех систем организма, участвует в транспортировке питательных элементов, в обменных процессах, нормализует выработку желчи, адреналина и спермы.
Таурин понижает уровень сахара в крови, это свойство особенно важно для больных сахарным диабетом.


Таурин положительно влияет на нервную систему, поскольку обеспечивает организм энергией при психических напряжениях и стрессах. Он способен защищать мозг, особенно в случаях обезвоживания. Эта аминокислота будет полезна при эпилепсии, повышенной возбудимости, беспокойстве, тревожности и судорогах. Таурин может нанести вред организму при имеющихся заболеваниях желудка, поскольку повышает кислотность желудочного сока. У больных гипотонией это вещество может вызвать серьезные осложнения.

Как пополнить дефицит таурина в организме



Таурин присутствует в морепродуктах (кальмарах, крабах), рыбе, мясе, молоке, яйцах. Эта аминокислота входит в состав многих энергетических напитков. Следует знать, что в одной порции энергетика может присутствовать до 1000 мг таурина, при том что организм может усвоить в сутки не более 400 мг аминокислоты. Передозировка таурином невозможна, поскольку обменная система организма человека устроена таким образом, что его клетки не возьмут больше, чем нужно. Однако сочетание энергетиков с алкоголем приводит к перевозбуждению нервной системы.
Таурин отсутствует в белках растительного происхождения.


Таурин присутствует в спортивном питании. Эксперименты доказали его пользу в укреплении скелетных мышц. Другие исследования подтвердили антиоксидантное свойство этой аминокислоты. Высокие силовые нагрузки повышают потребность организма в кислороде, в результате этого наблюдается рост числа свободных радикалов, которые могут вызвать рак. Прием таурина в таких случаях значительно уменьшил повреждения клеток и повысил выносливость. Таурин также входит в состав следующих лекарственных средств: глазные капли «Тауфон», «Таурин»; препарат, который применяют при диабете, болезнях сердца – «Дибикор»; пищевая добавка «Вита Таурин».