Совет 1: От чего портится зрение

Благодаря зрению, этому бесценному дару природы, человек получает порядка 80% информации об окружающем мире. То есть зрение гораздо важнее всех остальных чувств – обоняния, осязания, слуха и вкусовых ощущений, вместе взятых. Если оно ухудшается, это причиняет человеку заметный дискомфорт.

Основные причины ухудшения зрения



Человек отчетливо различает как ближние, так и дальние предметы, потому что лучи, проходящие через глазную линзу (хрусталик) фокусируются на сетчатке глаза. В зависимости от расстояния до объекта, хрусталик изменяет свою кривизну под воздействием глазных мышц. Если же почти все время рассматривать только ближние предметы, например, читая книгу или работая за компьютером, глазные мышцы не получают необходимой тренировки и постепенно ослабевают. Соответственно, хрусталик тогда не сможет изменять свою кривизну до нужной степени. То есть, одна из причин ухудшения зрения – отсутствие необходимой нагрузки на глазные мышцы.

Необходимо регулярно тренировать глазные мышцы, попеременно разглядывая ближние и дальние объекты, а также используя специальные очки.

Ухудшение зрения может произойти вследствие проблем с кровеносными сосудами, питающими глаза. Сетчатка – настолько чувствительный и нежный орган, что даже небольшие нарушения кровообращения могут сыграть пагубную роль.

Кроме того, с возрастом происходит естественное разрушение светочувствительного пигмента, содержащегося в сетчатке. Как следствие, зрение слабеет. Предотвратить этот процесс невозможно, однако замедлить его, сделать менее заметным – вполне реальным. Для этого надо регулярно включать в свой пищевой рацион чернику (как свежую, так и консервированную), а также продукты, богатые витамином А. Следует помнить, что витамин А хорошо усваивается организмом только вместе с животными или растительными жирами.

Очень распространенная причина ухудшения зрения – повышенная нагрузка на глаза. Многочасовое нахождение перед монитором компьютера, привычка читать или работать при недостаточном освещении или в транспорте – все это не проходит для глаз бесследно.

Что такое катаракта и как с ней бороться



Еще сравнительно недавно диагноз «катаракта» (помутнение хрусталика глаза) звучал как приговор. Такое помутнение, как правило, вызвано естественными возрастными изменениями в организме. Например, после 75 лет та или иная степень ухудшения зрения, вызванного катарактой (вплоть до полной слепоты), наблюдается более чем у 90% людей.

В наше время многие случаи катаракты благополучно излечиваются терапевтическим, а при необходимости – хирургическим путем, когда помутневший хрусталик заменяют искусственным.

Совет 2: Как выбрать смартфон в кризис

Во время сложной экономической ситуации на рынке демократичность цен на электронику существенно падает, из-за чего выбрать смартфон для большинства пользователей стало затруднительно. Производители идут на множество маркетинговых уловок при позиционировании товара на рынке, которые служат лишь для повышения цены конечного продукта. Избежав попадания на такие уловки можно существенно сэкономить средства.

Технологии идут вперед только на руку пользователям. Отлаженное производство компонентов снимает с линий старые образцы и предлагает вместо этого продукты нового поколения, которые быстрее и мощнее во всех отношениях. Процессор даже самого дешевого смартфона с низкой частотой порой оказывается быстрее, чем процессор премиум флагманов 5-тилетней давности. Это касается практически всех компонентов. Исходя из этого давайте уясним несколько правил, которые сэкономят ваши деньги. Предполагается, что все модели работают на ОС Android, т.к. на данный момент это самая популярная система в бюджетном сегменте, удовлетворяющая потребностям большинства пользователей.

Экран

Это наверное самая важная часть современного аппарата, т.к. экран — это то, куда будут все время направлены наши многострадальные глаза. Перед тем как выбрать смартфон, не уделяйте чересчур много внимания цифрам разрешения экрана. Для 5-тидюймового дисплея хватит вполне разрешения в 480 точек по вертикали. В сравнении с другими, более дорогими конкурентами выглядит совсем не убедительно, но наша цель — сэкономить, и разрешения в 480 хватит практически для всех задач. Достаточно вспомнить флагманский на 2011 год планшет Acer Iconia Tab 500/501 у которого на 10-тидюймовом экране было всего....720 точек, а это всего примерно 146 ppi! А самое главное — пользователи были довольны и играми, и фильмами, а многие на нем даже профессионально работали с текстом.

Таким образом, 180 ppi (это примерно 800*480) для 5-ти дюймов вполне достаточно практически для всех задач. И не верьте продавцам, что от низкого разрешения портится зрение — зрение портится от долгой работы с любым экраном, и дело тут совсем не в разрешении. Куда более важный параметр — частота мерцания и угол обзора, и если первый параметр выяснить достаточно сложно, то угол обзора можно посмотреть на месте, взглянув на экран под разными углами - при сильно искаженной контрастности зрение напрягается в значительной степени. Но также стоит отметить, что у ультрабюджетных моделей экраны выцветают достаточно сильно, что однозначно плохо.

Процессор

На этот момент стоит обратить особое внимание, т.к. от процессора зависит быстродействие аппарата. Одна из самых бюджетных компаний, продукция которой представлена на рынке, это компания MediaTek. Процессоры их производства представлены в очень широком ассортименте — от относительно слабых моделей в дешевых смартфонах до топовых экземпляров, которые ставят рекорды в синтетических тестах. Стабильность работы на должном уровне, поэтому смело выбираем их.

А что делать с частотой? Тут надо немного разобраться в ядрах. Одноядерные экземпляры на современном рынке — большая редкость, но если все же один из них попался на глаза, то выбирать смартфон не стоит, т. к. они не обеспечат достаточной производительности. Дальше — правило: чем больше ядер, тем лучше. Если бюджет позволяет включать в список 4-ёхядерные модели — это просто отлично. Процессор с низкой частотой, но с 4-мя ядрами сможет справиться практически с любой повседневной задачей (и даже средней игрой) благодаря 4-ем потокам выполнения команд. Пользоваться таким смартфоном приятнее — он быстрее реагирует на команды пользователя.

Но если же бюджет ограничен сильно — смотрим на 2 ядра и ищем высокую частоту. В принципе, 2 ядер по 1.3 Ггц для обычного пользования должно хватить. Любителям поиграть производительность может и не понравиться, но если в ваши требования игры не входят, то можно смело брать.

Память

Оперативная память — второй после процессора аспект, который отвечает за скорость работы смартфона. Тут работает железное правило — оперативки много не бывает (к компьютерам не относится). Безусловно, для интернета и фильмов должно с лихвой хватать и 512 Мб, но в виду того, что производители устройств очень любят нагружать прошивку своими фирменными службами, львиная доля памяти вообще уходит непонятно куда. Как следствие, лучше искать модели от 1 Гб и выше. Если нет ничего подходящего - берем 512 Мб, но имеем в виду, что шустро переключаться приложения не будут. Если требуется простой аппарат для звонков, смс и соц. сетей, то 512 Мб памяти должно быть достаточно.

Камера и прочее

Этот момент уже строго ограничен потребностями пользователей. Правила таковы, что производитель экономит на всем чем можно ради снижения цены. И чаще всего это все, что не перечислено выше: камера, покрытие экрана, долговечность аккумулятора, приемник Wi-Fi. Исключение составляет разве что радиомодуль и микрофон, поэтому связь на всех бюджетных моделях более менее приемлемая.

Также на сегодняшний день сложилась тенденция, что в самом низком ценовом сегменте стоят камеры просто отвратительного качества. Не удивляйтесь, если камера на вашей старой Nokia фотографирует лучше, чем в новом смартфоне за 4000 рублей. В них камера стоит для фотографирования всевозможных номеров, крупного текста, и всего, что несет больше смысла, чем эстетики, поэтому удивляться не стоит. Если хотите хорошую камеру — за нее придется заплатить. Если же вам она не нужна, то выбирая смартфон, лучше заплатить за экран и процессор.

Видео по теме

Совет 3: Болят глаза: как избежать потери зрения

Человеческий глаз совсем не приспособлен для работы за компьютером. Что делать, если при длительной работе за компьютером болят глаза, портится зрение, болит голова? Надо своевременно позаботиться о том, чтобы сохранить зрение при работе за компьютерами.

Изображение на экране монитора создано из отдельных точек, которые мерцают и светятся. Кроме этого, мерцают и лампы дневного света, которые установлены в офисах. Поэтому не стоит удивляться тому, почему слезятся и болят глаза,  или, наоборот, страдают от недостатка слезной жидкости.

Это явление называется «эффект сухого глаза». Именно оно поражает больше половины тех, кто постоянно работает за компьютером. Что делать, если болят глаза? Нужно регулярно  посещать окулиста принимать витамины для глаз и соблюдать некоторые правила, разработанные САН ПиН.

Для того, чтобы сохранить зрение в таких условиях, разработаны специальные гигиенические требования для организации работы за компьютером:

  • Солнечный свет должен падать на монитор справа;
  • Свет настольной лампы не должен слепить глаза или отражаться в мониторе компьютера.
  • От глаз до монитора должно быть 50- 70см.
  • Монитор должен быть на 10 см. ниже уровня глаз. 5. Регулярно очищайте монитор от пыли.
  • Старайтесь реже использовать в работе ноутбуки. Стационарные компьютеры комфортнее для глаз.
  • Не читайте с экрана планшета или ноутбука.
  • Применяйте при длительной работе за компьютером специальные компьютерные очки.
  •  Делайте перерывы в работе чрез каждые 45 минут.
  • Перерыв должен длиться 10- 15 минут.
  • С осторожностью используйте контактные линзы.
  • Не забывайте чаще моргать, когда работаете за компьютером. Можете приклеить стикер на монитор, где крупными буквами будет написано это правило.
  • Используйте специальные компьютерные программы, которые напоминают о необходимости делать перерыв в работе. Они так и называются: «Хранитель глаз» и «Профилактика зрительного утомления».
Видео по теме

Совет 4: Что не действует при похудении

Существует много способов похудения и каждый из нас выбирает для себя более подходящий. К сожалению, не все они помогают, а некоторые даже вредят здоровью. Чтобы не допустить ошибку и не навредить своему здоровью, необходимо знать, что именно вредно.

В интернете множество информации о том, как можно похудеть, но не очень много сведений о том, как худеть нельзя. Если систематизировать все данные, то можно сделать выводы, как не стоит худеть.

Худеть резко запрещено категорически. Все врачи поддерживают одну единственную точку зрения, что худеть резко крайне опасно для здоровья. Голодание рекомендуется проводить только под наблюдением врача и только по медицинским показаниям.

Строгие диеты возможны только по медицинским показаниям. В случае, если человек придерживается прибегает к строгой диете для быстрого результата, то он должен знать, что это дает лишь краткосрочный эффект, спустя время прежний вес возвращается, иногда в большем объеме.

Способ похудения при помощи рвоты ужасен сам по себе. Чаще всего к нему прибегают совсем молодые девушки. Они полагают, что обманывают организм. Наполнив желудок, они сразу же вызывают рвоту, тем самым уничтожив чувство голода, без употребления лишних калорий. Однако этот способ чреват нарушением обмена веществ, язвой желудка или хроническим гастритом. Более того, поклонницы данного метода должны знать, что результатом принудительного вызывания рвоты может стать смерть от истощения.

Применение таблеток, пилюль, чудодейственных трав, биологически активных добавок, слабительных средств – запрещено категорически. Прежде всего, необходимо всегда помнить о том, что любое лекарство может назначать узкоспециализированный доктор, который, при этом должен наблюдать за реакцией организма на те или иные препараты. Самолечение или прием препаратов неизвестного происхождения говорит только о неразумности человека, рискнувшего пойти на такой шаг ради избавления от лишнего веса.

Дело в том, что таблетки, снижающие аппетит из-за своих стимулирующих компонентов, приносят с собой зависимость от лекарств, бессонницу и раздражительность. А по окончании курса приема таких таблеток, вес очень быстро вернется. Лекарства – поглотители жира - нарушают процессы по поступлению в организм ряда компонентов, из-за чего портятся зубы, волосы и кожа. При приеме слабительных средств из организма выводятся не жировые клетки, а вода, за счет чего организм обезвоживается.

И, наконец, биологически активные добавки или БАДы, предназначенные специально для снижения веса, как правило, содержат в себе или слабительные компоненты, или психотропные вещества, которые однозначно представляют опасность для здоровья. 

Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500