Совет 1: Как повысить подвижность сперматозоидов

Скорость передвижения – одна из главных характеристик, позволяющая сперматозоиду без проблем достичь яйцеклетки, передвигаясь в губительной для него кислой среде влагалища. На этот показатель оказывает влияние множество факторов, устранив или, наоборот, усилив влияние которых, можно добиться улучшения подвижности сперматозоидов.
Инструкция
1
Соблюдайте правильный распорядок дня, обеспечивающий здоровый сон. Питайтесь правильно и регулярно. Введите в свой рацион мед и орехи, ешьте больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, которые оказывают позитивное влияние на плодовитость мужчины. Обеспечьте организм достаточным количеством глюкозы.
2
Принимайте витамины С и Е, влияющие на подвижность сперматозоидов и улучшающие работу половых желез, а также такие микроэлементы, как фолиевая кислота, селен и цинк. Употребляйте на протяжении двух месяцев за полчаса до еды по 3 чайных ложки пчелиной перги.
3
Воздержитесь несколько дней от секса, чтобы обеспечить большую концентрацию подвижных сперматозоидов. Помните о том, что выделение сперматозоидов с самыми лучшими характеристиками происходит, как правило, после первого полового акта. Выбирайте для зачатия правильный сезон: подвижность сперматозоидов наиболее высока в конце осени или начале весны.
4
Противодействуйте стрессу, снижающему сексуальное влечение и качество сперматозоидов. Улучшите репродуктивное здоровье при помощи регулярных занятий спортом. Следите за тем, чтобы масса вашего тела находилась в пределах нормы. В этом случае в организме будет поддерживаться нормальный гормональный баланс, обеспечивающий наличие в эякуляте здоровых сперматозоидов.
5
Остерегайтесь токсических веществ, влияющих на качество спермы. Ограничьте употребление алкоголя. Откажитесь от курения, делающего спермии менее подвижными. Не принимайте наркотики, в частности, марихуану, снижающую подвижность сперматозоидов.
6
Прекратите использование смазок во время секса или замените их средствами на основе растительных масел. Уменьшите количество принимаемых гормонов, оказывающих влияние на состояние половых желез. Не принимайте горячих ванн и откажитесь от походов в сауну, поскольку, находясь более 30 минут в воде, температура которой превышает 40 градусов Цельсия, вы снижаете количество здоровых сперматозоидов.

Совет 2: Как повысить подвижность

В случае долгого отсутствия физической нагрузки, тело имеет тенденцию терять былую грацию движений. Ловкость снижается, а подвижность ввиду долгого застоя оставляет желать лучшего. Для того, чтобы вернуть все на свои места и повысить подвижность, порой бывает достаточно пары месяцев занятий, которые ко всему прочему еще и повышают и выносливость, и общий тонус тела.
Инструкция
1
Одним из видов занятий, развивающих подвижность, являются спортивные танцы. При занятии танцами требуется соблюдать идеальную четкость движений, причем любых. Возможных вариаций танцев и танцевальных движений множество, так что через один-два месяца подвижность и ловкость просто обязаны измениться в лучшую сторону.
2
Вторым по силе воздействия является спортивная аэробика. Причем неважно, какого направления: она воздействует на все мышцы и связки организма, вынуждая тело двигаться в быстром ритме, что положительно сказывается на подвижности, ловкости и особенно на качестве работы сердца и дыхательной системы.Частота сердечных сокращений во время тренировки находится на границе нормы, что также благотворно действует на сосуды сердца.
3
Еще одним вариантом для повышения подвижности является спортивная гимнастика. Конечно, она намного сложнее чем вышеперечисленные два метода, но при соблюдении всех правил результат того стоит. Этим методом вы не только восстановите или улучшите подвижность, но и улучшите грацию и ловкость движений.
Совет полезен?
Старайтесь как можно больше двигаться, чтобы избежать падения подвижности и ловкости. Каждый день, свободный от занятий, устраивайте пробежку.
Источники:
  • как увеличить подвижность сперматозоидов
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написал(а)
Советы очень полезные. Спасибо. Но, кроме этого всего, мой муж еще и Спермактин пил. Он хорошо увеличивает активность сперматозоидов, но при этом нужно обязательно вести здоровый образ жизни. Муж его пол года принимал, только после этого спермограмма показала хороший результат. Сейчас 16 неделя беременности пошла)
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500