Совет 1: Как уберечься от дальнозоркости

С возрастом практически все люди сталкиваются с такой проблемой как дальнозоркость, когда предметы вдали видно лучше, чем вблизи. Это связано с уплотнением хрусталика и потерей способности фокусировать зрение, что является естественным процессом старения глаза. Но степень проявления дальнозоркости можно снизить или вообще отсрочить ее появление.

Основная рекомендация - берегите ваши глаза. Работайте или читайте только при хорошем освещении, т.е. при включенном верхнем свете или настольной лампе мощностью не менее 60 Вт. Свет лампы должен покрывать всю рабочую поверхность. Избегайте резких перепадов освещения. Не смотрите телевизор и не работайте за компьютером в темноте.

Обязательно чередуйте зрительные и физические нагрузки. Каждые 30-40 минут делайте перерыв, чтобы пройтись и размяться.

Несколько раз в день делайте гимнастику для глаз. Вот примерный список упражнений, которые заставляют работать  различные группы глазных мышц:

  1. Круговые движения глазами (по часовой и против часовой стрелки).
  2. Интенсивные сжимания и разжимания век.
  3. Движения по диагонали. Скосить глаза в правый нижний угол, затем перевести взгляд вверх. Аналогично выполнить упражнение слева.
  4. Сведение глаз к носу. Упражнение легче выполнить, если к переносице приложить карандаш или ручку.
  5. Фокусировка на близких и дальних предметах. Подойдите к окну, внимательно посмотрите на точку на стекле (можно даже наклеить бумажный кружок). Затем посмотрите вдаль на горизонт, стараясь разглядеть удаленные предметы.

Каждое упражнение необходимо повторять не менее 5-6 раз ежедневно.

 

Совет 2: Как уберечься от токсоплазмоза

Токсоплазмоз – это инфекция, ее возбудителем является одноклеточный паразит. Заражение может произойти при общении с домашней кошкой. Чтобы случайно не подхватить недуг, стоит кое-что знать о токсоплазмозе.

Обычно источником инфекции становятся домашние кошки. Они заражаются при употреблении сырого мяса, больных мышей и птиц. Пик болезни у них длится пару недель, в это время с испражнениями выделяется большое количество токсоплазм. Попадая во внешнюю среду, возбудитель оказывается в почве, песочнице и на игровой площадке. Паразиты становятся опасны для человека спустя трое суток после созревания. Заразиться болезнью можно и при употреблении мяса, не прошедшего достаточно долгой термической обработки.

Больной человек неопасен для других людей, так как не выделяет возбудителя во внешнюю среду. Инфекция может привести к плачевным последствиям, если ею заражается беременная женщина, ранее не болевшая токсоплазмозом. В этом случае плод может пострадать.

Симптомы болезни у животных

  • вялость
  • заторможенность
  • плохой аппетит или вовсе его отсутствие
  • рвота
  • понос

Если вы наблюдаете эти симптомы у своей кошки, то ее необходимо показать ветврачу.

Как уберечься от заражения

Есть некоторые профилактические меры, которые спасут от токсоплазмоза:

  • тщательное мытье фруктов, овощей, ягод;
  • достаточная термическая обработка мяса;
  • мытье рук с мылом после приготовления мясных продуктов, также после работы на огороде;
  • детям обязательно мыть руки после игр в песочнице;
  • необходимо обеспечить правильное содержание домашних животных в доме, а после контакта с ними всегда мыть руки.

 

Видео по теме

Совет 3: Как уберечься от молнии

Грозы – это частое явление, встречающееся практически повсеместно. Конечно, современный человек знает, что гром и молния это обычное природное явление, а не посланная богом-громовержцем кара за грехи. Но забыть о технике безопасности не стоит, ведь вероятность гибели при попадании молнии очень велика.
Вам понадобится
  • камни, лапник, сухая одежда, полиэтилен, ветки, автомобиль
Инструкция
1
Попав под грозовой фронт на природе, стоит соблюдать ряд мер безопасности. Находясь в лесу, не прячьтесь под высокими, одиноко стоящими деревьями, особенно если это дубы, тополя или сосны. Старайтесь для укрытия найти низкорослые деревья с густыми кронами. Если гроза застала вас в горах, не оставайтесь ближе 3-8 метров от высоких вертикальных отвесов.
2
Сама водная поверхность разряды молнии не притягивает, их притягивают возвышающиеся над водой предметы, в том числе и головы купающихся. Поэтому, если во время грозы вы оказались в воде, сразу же выходите на берег. Находясь на паруснике или лодке – спустите мачту, а если такой возможности нет, заземлите ее на воду через весло или киль. При рыбалке – сложите или уберите удочки.
3
Находясь на открытой местности, ищите укрытия в сухой канаве, яме, овраге. Если вы находитесь на возвышенности – спуститесь в низину. Ложиться на землю и подставлять все тело удару молнии не стоит, лучше сгруппировавшись сесть, согнуть спину, опустив голову к ногам, согнутым в коленях, ступни ног лучше соединить вместе. Для изоляции от почвы положите под себя камни, лапник, одежду, полиэтилен, ветки и пр. Все металлические предметы отложите от себя на 15-20 метров.
4
Попав под грозу в автомобиле - не выходите из него. Вам надо съехать с возвышенности, остановиться вдали от линий электропередач и высоких деревьев, заглушить двигатель. Окна автомобиля надо закрыть, опустить антенну радиоприемника и стараться не касаться металлических частей машины. Если вы движетесь на велосипеде в городе, то слезать с него во время грозы не обязательно, а вот в открытой или сельской местности, седло велосипеда лучше покинуть.
5
Если к вам в помещение залетела шаровая молния, убегать от нее или делать резкие движения не стоит. Постарайтесь не дотрагиваться до металлических предметов, бросать в шар подручными предметами или махать руками. Постарайтесь, если есть такая возможность, уйти, не делая резких движений, в другую комнату. Если молния реагирует на движения – лягте на пол, прикрыв голову и шею руками.
Видео по теме
Обратите внимание
Направление ветра не дает правильного представления о движении гроз, т.к. они часто движутся против него.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500