Чтобы избавиться от навязчивых переживаний, представьте неловкий момент, когда вам становится особенно стыдно и вы прямо-таки готовы сгореть от этого всеобъятного чувства. Вдумайтесь, что же такого плохого вам удалось совершить? Ведь корень ваших переживаний лежит в том, что вы думаете о своем статусе. С кем угодно могла бы произойти нелепость, но вы это вы и такого не может быть. А почему это не может произойти с вами? Возможно, вас в детстве учили правильно себя вести на людях и слишком много обращали на это внимание. Ну а может вы сами себе дали когда-то установку, что на людях вы обязательно должны быть самым идеальным. Хуже, если наоборот - вас часто называли неуклюжим, в детстве вы часто совершали неловкие поступки. Хуже потому, что в последнем случае такая проблема может привести к систематике, вас называли неуклюжим, вы в это подсознательно поверили, а теперь подсознание работает против вас. 

Разберитесь в себе, откуда ваши переживания такие сильные. Когда вы определите корень всех проблем, вам будет гораздо проще, и теперь вам останется только немного поработать над собой, а именно каждый раз, когда вы находитесь в обществе незнакомых вам людей, прекратите думать об идеальности вашего поведения. Перестаньте пристально следить за вашими движениями, за тем, как вы выглядите в данный момент. Чем больше вы задумываетесь о правильности вашего поведения и о своем имидже, тем сильнее ваши шансы на неловкость, поскольку эти навязчивые мысли приводят ваше тело в напряжение. Когда ваше тело напряжено, мышцы сокращены, у вас нет легкости движения, нет правильного дыхания, как раз отсюда появляется нехватка воздуха при выступлениях перед публикой! Расслабьтесь и дайте установку себе, что вы нисколько не идеальнее остальных, а в случае неловкого момента проявите рациональность и просто отпустите эту ситуацию.