Инструкция
1
Во-первых, вам стоит обратить внимание на состояние своего организма, ведь волосы (а также кожа и ногти) являются отражением внутреннего здоровья (или проблем с ним). Недостаток витаминов и минеральных веществ приводит к выпадению, тусклости и ломкости волос. Посетите врача и проверьте состояние своего иммунитета - часто плохие волосы являются следствием вялотекущих болезней и плохих показателей крови.
2
Выберите подходящий витаминно-минеральный комплекс для своего организма и принимайте его каждый день. Однако, это вовсе не отменяет разнообразного и сбалансирoванного рациона. Ваше питание должно содержать в себе много витаминов и полезных веществ, необходимое количество жиров, углеводов, а главное - белка (так как он является незаменимым строительным материалом). Ешьте жирные сорта рыбы, они содержат жирные Омега-3 кислоты, весьма полезные для роста волос. Не стоит забывать и про белое мясо, курицу, индейку. Обязательно включите в меню орехи и бобовые, они являются источником витамина В, который делает структуру кожи и волос плотной, а вид - здоровым.
3
Витамин В также укрепляет нервную систему, нарушение деятельности которой, в свою очередь, также является причиной плохого состояния волос. Старайтесь высыпаться и меньше переживать - и через неделю вы увидите, как волосы и глаза заблестели! Много гуляйте на свежем воздухе и ведите активный образ жизни - физические нагрузки не только улучшают настроение, но и замечательно действуют на кровообращение, которое тоже важно для роста волос. Организм насыщается кислородом и использует все свои возможности, не исключая потенциал волосяного покрова.
4
Каждый вечер массируйте кожу головы массажной щеткой и расчесывайте волосы. Это улучшить приток крови к голове и корни волос "оживут" и активизируются для роста. Расчесывание снимет с волос отмершие чешуйки и пыль, освободив поры для столь важного дыхания. Не стягивайте волосы резинками и заколками - это отразится на росте негативно, так как будет нарушен кровоток.
5
Правильно выбирайте уход в соответствии со своим типом волос. Например, сухие волосы, не получая достаточно питания, не будут расти в полную силу, точно так же, как и жирные волосы, которых недостаточно очищают и они перестают дышать. Волосы должны быть хорошо увлажненными и чистыми. Один-два раза в неделю делайте питательные маски, а также специальные маски для корней волос. Обычно они бывают на основе касторового, репейного или миндального масел, а еще лучше - их смеси. Маски нужно наносить в подогретом виде, чтобы усилить приток крови.