Чтобы вы не подумали, что это урок белой магии, хочу заметить, что сказкотерапия – направление в психотерапии, которое использует в работе сочинение новых и проработку уже существующих сказок. А вы можете применить некоторые из этих техник самостоятельно.
Сочиняя сказку, вы ведете диалог с Бессознательным, которое открывает вам секреты: ваши скрытые желания, страхи, силы и ресурсы. В результате этого диалога вы самостоятельно находите решение своей проблемы.
Вам потребуется ручка и несколько листов бумаги. Сядьте в тихом и спокойном месте, где вас никто не потревожит. За основу сюжета возьмите вашу самую неприятную проблему, которая требует срочного решения. Опишите ее в нескольких предложениях на черновике.
Теперь переведите неприятную ситуацию в сказочный сюжет. Подумайте, на какого сказочного героя вы похожи? А ваши враги, друзья и помощники? Не размышляйте часами, используйте первые идеи, которые придут вам в голову. Теперь запишите ваш перевод на сказочный язык. Не думайте о том, что сказала бы ваша учительница литературы. Художественная сторона вашего произведения совершенно не имеет значения. Главное – исцеление, решение вашей проблемы.
Творите до тех пор, пока не опишите ситуацию полностью. Например:
«Жил-был Царь. Жил не тужил. Все у него хорошо было: золотые рыбки в прудах, золотые горы в амбарах, лошади дорогих марок и жена ненаглядная. Но счастлив он почему-то не был. Сам не понимал что, но что-то его печалило» На этом остановитесь.
Теперь нужно включить воображение и придумать завершение заданной ситуации, которое вам хотелось бы воплотить в реальности. Ваше Бессознательное обязательно подскажет вам правильный путь. Только продолжайте писать сказку, а не кидайтесь строить план по выходу из кризиса. Продолжением может стать встреча мудреца, появление волшебника или фантастического зверя, совершение подвига или чудесное превращение. Главное - пусть сказка закончится хорошо.
Если вам очень трудно придумать окончание, отложите ваше «перо» на какое-то время, но не забывайте о сказке. Возможно, вас озарит через полчаса, а, может, только к концу недели. Главное, что у вас внутри будет происходить работа по разрешению этой задачи.
Когда сказка будет закончена, перечитайте ее. Подумайте, как мог бы выглядеть «хэппи энд» в реальной жизни. Что вы можете сделать, чтобы ускорить позитивные изменения? Сделайте то, что зависит от вас, а в остальном доверитесь вашей сказке. Она обязательно приведет вас туда, куда вам нужно.
