Инструкция
1
Начинайте день с воды.
Наверняка, каждый слышал о пользе воды, но все равно все пренебрегают этим чудодейственным напитком, а зря. Выпивая с утра натощак пару стаканов воды, вы запускаете метаболические процессы в кишечнике, что, в свою очередь, и влияет на фигуру. Более того, вода помогает уменьшить аппетит, а именно избавляет от жажды, которую многие и принимают за чувство голода.
Наверняка, каждый слышал о пользе воды, но все равно все пренебрегают этим чудодейственным напитком, а зря. Выпивая с утра натощак пару стаканов воды, вы запускаете метаболические процессы в кишечнике, что, в свою очередь, и влияет на фигуру. Более того, вода помогает уменьшить аппетит, а именно избавляет от жажды, которую многие и принимают за чувство голода.
2
Ешьте мало, но часто.
Опять же этот пункт значительно улучшает уровень метаболизма в организме. Многие считают, что можно поесть и один раз в день, просто съев большую порцию. Но это неправильно, ведь, тем самым, вы растягиваете стенки своего желудка, а следовательно, в следующий раз вы захотите съесть еще больше. Оптимальный вариант – есть 5 раз в день с промежутком 2-3 часа. Конечно, с графиком жизни современного человека бывает сложно под это подстроиться, но нужно попытаться.
Опять же этот пункт значительно улучшает уровень метаболизма в организме. Многие считают, что можно поесть и один раз в день, просто съев большую порцию. Но это неправильно, ведь, тем самым, вы растягиваете стенки своего желудка, а следовательно, в следующий раз вы захотите съесть еще больше. Оптимальный вариант – есть 5 раз в день с промежутком 2-3 часа. Конечно, с графиком жизни современного человека бывает сложно под это подстроиться, но нужно попытаться.
3
Двигайтесь больше.
Фитнес и тренажерный зал - идеальные помощники в борьбе за идеальную фигуру, но опять же современный человек не всегда находит для этого время. Поэтому можно заменить это и более повседневными вещами: вместо автобуса/троллейбуса до работы/учебы можно прогуляться пешком, вместо лифта вполне можно подняться и по лестнице. Даже обыденная уборка способна помочь в этом.
Фитнес и тренажерный зал - идеальные помощники в борьбе за идеальную фигуру, но опять же современный человек не всегда находит для этого время. Поэтому можно заменить это и более повседневными вещами: вместо автобуса/троллейбуса до работы/учебы можно прогуляться пешком, вместо лифта вполне можно подняться и по лестнице. Даже обыденная уборка способна помочь в этом.
Видео по теме
