Совет 1: Привычки, которые влияют на здоровье

Все люди имеют свои привычки. Они могут быть не только вредными, но даже опасными для нашего здоровья. Поэтому с ними нужно бороться и избавляться. Чем они могут грозить нашему организму, как влияют.
Вам понадобится
  • Вам необходимо уделить немного времени для прочтения.
Инструкция
1
Поздно ложиться, мало спать. Наш организм высыпается, если мы ложимся в 22.00. Процесс восстановления сил идет с этого времени и до 2 ночи. Если спать меньше 8 часов, то организм будет накапливать жир.
2
Спать после обеда. Это опасно тем, что могут быть застои в желчном пузыре, образование камней. Если ужнет сил и нужно прилечь, не наедайтесь от души.
3
Редко стричься. Секущиеся кончики нужно убирать, иначе они будут разрушать структуру волос, хуже расти. Необходимо делать такую процедуру раз в 3 месяца.
4
Перекусывать фастфудом. Такая еда содержит в себе много вредного. Все это может послужить образованию злокачественных опухолей. Также страдает желудок, появляются язвы и гастрит.
5
Оставлять на ночь на лице косметику. Происходит закупорка пор, в итоге лицо отекает, теряет свой свежий и здоровый вид.
6
Носить обувь на очень высоком каблуке и без него. Такая обувь приводит к варикозной болезни и плоскостопию. Могут начаться проблемы с позвоночником.

Совет 2: Как избавиться от пагубных привычек

Пагубные привычки негативно влияют на ваш организм. Чтобы от них избавиться, необходимы сила воли, терпение и настойчивость. Проведите работу над собой и обретите свободу от зависимостей.

Правильная установка



Осознайте, что потакание своим слабостям приносит вам только вред. Пагубные привычки разрушают ваше здоровье и ничего не дают взамен. Все удовольствие, которое вы якобы от них получаете, является мнимым. Как только вы поймете, что вся привязанность к той или иной привычке - это плод вашего самовнушения, зависимость в значительной мере ослабнет.

Подумайте о том вреде, который наносят зависимости вашей личности. Они разрушают ее, делают вас слабым человеком. Завязав с вредной привычкой, вы почувствуете себя более уверенно. К вам вернется чувство собственного достоинства, а ощущение беспомощности, наоборот, исчезнет.

Раз вы решили завязать, значит, вы понимаете, что эта привычка вам не нужна. Вам осталось только разрушить миф о том, что она несет какую-то пользу для вас. Например, некоторые люди курят, так как думают, что это их расслабляет. На самом деле, как только они зажгли первую сигарету, их организм перестал вырабатывать никотин. Именно потребность в нем вызывает чувство беспокойства. Получается замкнутый круг: человек чувствует необходимость в никотине и восполняет его с помощью сигарет, которые его же лишают этого вещества.

Или возьмите индивидов, которые чувствуют, что стали зависимы от алкоголя. Им трудно расстаться со спиртными напитками, несмотря на ту боль и унижение, которое приносит злоупотребление ими. Так происходит потому, что люди считают алкоголь веществом, помогающим справиться с усталостью и плохим настроением. В действительности же спиртное, наоборот, является сильнейшим депрессантом.

Найдите информацию о своей зависимости. Почитайте, как наркотик действует на ваш организм. Осознание этого не позволит вам больше пудрить себе мозги и поможет освободиться от вредной привычки.

Работа над собой



Начните новую жизнь без пагубных привычек. Бросайте их сразу, не уменьшая дозы и не прибегая к заменителям. Твердо скажите себе, что вы завязали, и насладитесь ощущением полной свободы. Некоторые индивиды считают, что без вредного удовольствия их жизнь будет не такой интересной. На самом деле человек, поборовший зависимость, не ставит себе какие-то ограничения, а, наоборот, открывает целый мир.

В первое время вам может быть сложно перестроиться на новый лад. Препятствием на пути к новой, свободной жизни могут стать какие-то ритуалы, имевшие место раньше. Важно и то, какие люди вас окружают. Порой именно так называемые друзья мешают человеку справиться с зависимостью.

Не позволяйте кому-то управлять вашей жизнью. Это того не стоит. Не давайте снова затянуть себя на дно. Если кого-то вы интересуете только как соучастник в преступлении против своего организма, это не ваш человек. Ищите новых друзей и оставайтесь верным себе.

Не забывайте хвалить и поощрять себя. Считайте, сколько дней вы живете полной жизнью. Если ваши пагубные привычки требовали каких-то расходов, подсчитайте сэкономленную за первый месяц сумму и купите себе вещь, которую давно хотели. Заведите какое-нибудь хобби, чтобы реализовать себя. У занятых людей не остается времени на всякие глупости.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500